Клинический нутрициолог назвала категории людей, которым противопоказан кофе
Несмотря на всемирную популярность кофе как утреннего бодрящего напитка, для некоторых людей его употребление может быть опасным. Нутрициолог клиники Weda Clinic Алена Вавилова в интервью изданию «Чемпионат» рассказала, кому стоит исключить кофе из рациона и к каким последствиям может привести злоупотребление им.
По словам специалиста, основной механизм действия кофе – блокировка рецепторов аденозина, который сигнализирует организму об усталости. При чрезмерном употреблении напитка человек перестает чувствовать эту «грань», работая на износ и игнорируя потребность тела в отдыхе. В долгосрочной перспективе это ведет к истощению нервной системы.
Ситуацию усугубляет и современный ритм жизни. Как отметила Вавилова, в условиях хронического стресса, вызванного информационной перегрузкой, шумом городов и искусственным освещением, кофе дополнительно стимулирует выработку гормонов стресса, что еще сильнее истощает психику.
Эксперт выделила несколько групп риска, которым следует либо полностью отказаться от кофеина, либо строго ограничить его потребление:
- Люди с «медленным» метаболизмом кофеина. Из-за генетических особенностей скорость выведения кофеина из организма может быть низкой, что оказывает длительное и негативное влияние на нервную систему. Таким людям рекомендуется пить кофе только в первой половине дня или вовсе исключить его.
- Люди с нестабильной нервной системой. При наличии стресса, повышенной возбудимости или проблемах со сном кофеин может усугубить состояние.
- Люди с индивидуальной непереносимостью. Сигналами о непереносимости могут быть дерматиты, шелушение кожи, высыпания на лице и обострение аутоиммунных заболеваний.
- Люди с заболеваниями ЖКТ. Возникновение диареи, дискомфорта в желудке или других нарушений стула после чашки кофе является прямым показанием к отказу от напитка.
Таким образом, привычный ритуал может наносить вред здоровью, и при наличии перечисленных симптомов врачи рекомендуют пересмотреть свои привычки.