Вязание оказывает глубокое влияние на психоэмоциональное состояние женщины, способствуя её внутреннему развитию и самопознанию.
И я в очередной раз убеждаюсь в том, что если женщина умеет вязать - ей не страшны стрессы и тревога! А если женщина применяет осознанное вязание то, шансы повысить личную эффективность становятся ещё выше.
Этот разноцветный джемпер связан в рамках консультаций с одной прелестной леди. Ей не нравится вести личный дневник и фиксировать в нём эмоции, которые она проживает в течение дня. А работать с эмоциональной сферой и не понимать своих эмоций сложно... невозможно.
Но вот вязать эта прекрасная леди любит, в частности по вечерам после трудоёмкого рабочего дня. Поэтому, мной был предложен ей альтернативный вариант фиксации и понимания эмоций - осознанное - разноцветное вязание.
Я предложила вязать вещь, выделять на это ежедневно не более 30 мин, а перед каждым подходом к вязанию менять цвет нити на соответствующий цвет её эмоциям. Во время вязания размышлять о прошедшем дне, отвечая на определенные вопросы:
- Что именно я чувствую прямо сейчас? (радость, грусть, тревога, гнев, удивление)
- Почему я испытываю именно эту эмоцию?
- Какие события или ситуация, вызвавали данную эмоцию?
- Какой фактор влияет сильнее всего на моё восприятие ситуации?
- Является ли моя реакция адекватной происходящему событию?
- Соответствует ли эта эмоция моим личным ценностям и убеждениям?
- Можно ли назвать мою реакцию автоматической или осознанной?
Эффект этой практики не заставил себя долго ждать! Впервые за долгое время, женщина смогла точно определить какие именно эмоции она проживала и какие ситуации подталкивали её к ним. Поняла, что наблюдается цикличность проживания одних и тех же эмоций. Смогла проанализировать в чём причина такого поведения и пришла к выводу о том, как можно изменить то, что ей больше всего не комфортно.
Подводя итоги могу с уверенностью сказать, что осознанное вязание способствует развитию терпения, принятия и саморефлексии.
Процесс вязания требует не просто терпения, но и внимательности, а когда приходится распускать полотно из-за допущенной ошибки, это учит принятию несовершенства и необходимости двигаться вперёд несмотря ни на что. Так же, вязание формирует и чувство смирения, умение воспринимать ошибки как естественный этап творческого пути. Если же говорить о рутинности этого занятия то, в то время когда руки работают - мозг освобождается для размышлений. Таким образом женщина получает возможность осмыслить происходящие события, переосмыслить жизненный опыт и увидеть ситуации под другим углом зрения. Процесс приносит удовлетворение и ощущение контроля над ситуацией, повышая также самооценку и уверенность в себе.
Вязание не просто хобби, а эффективный способ самопознания и обретения психологического равновесия. Через создание красивых вещей женщина открывает собственную внутреннюю красоту и гармонию, глубже погружаясь в мир своих чувств и желаний.
С уважением Анастасия Валерьевна.
Весной приглашаю на мастер-класс рисовать алгоритм "НейроЛотос", он подходит женщинам желающим подобно цветку раскрыться во внешний мир красотой, уверенностью и женственностью. С помощью линий и цвета, бережно мы создаём равновесие внутреннего состояния. Расписание >>>