Продолжаю тему ВСД и паничек

Продолжаю тему ВСД и паничек.

Остановился я на том, что большинство ситуаций, которые мы воспринимаем как угрожающие, т.е. которые провоцируют развитие стрессовой реакции - не несут прямой угрозы жизни.

Соответственно, стрессовая реакция - остается нереализованной. Она тормозится в фазе "замри".

И это самая токсичная для организма фаза.

Потому что организм остается в состоянии мобилизации. Т.е. в напряжении. Мышечном, нервном, гормональном.

И это имеет несколько далеко идущих последствий:

Во-первых, такие состояния повторяясь с завидной регулярностью, приводят к тому, что эти напряжения становятся хроническими.

Организм наш занимается адаптацией, и если какой-то параметр находится в определённом значении значительно время, наш организм начинает воспринимать это значение, как значение "по умолчанию". И переводит регуляцию на уровень вегетативной (автономной) нервной системы.

И мы просто перестаем замечать то же напряжение.

Как люди перестают замечать постоянные запахи (привет кошатникам 😉) или постоянный уровень шума (привет жителям Кутузовского проспекта😂).

Регулярно ко мне попадают люди, тело которых похоже на сухое дерево. Но они этого не замечают и живут так годами.

А это влияет на работу всего организма. Всех органов и систем.

И это первая причина возникновения вегетативных дисфункций - хроническое напряжение нервной системы, сдвиг гормонального фона в сторону стрессовых гормонов, хронические мышечные напряжения, ухудшающие лимфо- и кровоток (создающие зоны застоя) и различные асимметрии в теле.

Ну и второй момент тут в том, что сама стрессовая реакция, ее физиологические параметры, такие как учащенное сердцебиение, затруднение дыхания, повышение артериального давления, мышечные спазмы (не дай Бог в области сердца - это прямая дорога в паничку) - может восприниматься как угроза и провоцировать вторичный  стресс.

Таким образом, возникает обратная петля, замыкающая всё это дело в порочный круг…

Кроме того, любой нейтральный параметр среды (любой предмет, процесс, звук, цвет, запах, тактильное ощущение, да что угодно!) который в момент первоначальной стрессовой ситуации оказался в поле восприятия - может стать "триггером". Т.е. стимулом, провоцирующим возникновение стрессовой реакции.

Хотя сам по себе он никакой угрозы не несет.

И вы даже не будете понимать, что это реакцию  спровоцировало и почему начался приступ.

Что еще больше пугает и приводит к мысли, что с у вас - конкретные проблемы со здоровьем (хотя, сразу оговорюсь, что это не так).

Более того, количество таких триггеров - со временем растет.

Потому что, каждый раз раз, когда у вас происходит приступ, в фокусе вашего восприятия могут оказываться новые артефакты окружающего вас пространства, за которые цепляется мозг.

И нередко этот процесс доводит до того, что человек перестает из квартиры выходить. Но и там его регулярно “накрывает”. 

И для того, чтобы из этого порочного круга выйти - нужно его разорвать!

Как? Об этом в следующем посте…👇