Эмоциональное онемение — не самостоятельное заболевание, а явление, которое может быть спровоцировано многими триггерами и быть симптомов разных болезней (или не быть).
Иногда отсутствие эмоций — нормальная реакция на стрессовое или травмирующее событие. Но важно отличать потенциально патологическое состояние от естественного, способного пройти самостоятельно, — в противном случае можно довести ситуацию до осложнений.
Почему человек может стать холодным и невосприимчивым, перестать проявлять эмпатию, ощущать радость, отказываться от общения и замыкаться в себе? Как понять, что «отключенность» становится проблемой?
О чем говорит такое состояние и стоит ли бить тревогу? Поговорим об этом с нашими экспертами.
Возможные причины «отключения» эмоций
Они могут быть разными:
- эмоциональное выгорание, возникающее на фоне чрезмерных нагрузок (особенно в помогающих профессиях);
- психологическая травма (острая или накопленная), особенно из раннего детства (насилие, утраты, заставляющие психику «заморозить» эмоции, чтобы выжить);
- постоянная тревога — она истощает эмоциональный ресурс, приводя к внешней «отключенности»;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — эмоциональное оцепенение (избегание чувств) как один из основных симптомов;
- органические поражения головного мозга — травмы, опухоли, сосудистые изменения (особенно в лобных долях, отвечающих за эмоции);
- шизоидное расстройство личности — характерологическая особенность, при которой человек от природы испытывает мало эмоций и чувствует сниженную потребность в близких отношениях;
- ранние стадии шизофрении — эмоциональное уплощение, уход от контактов и холодность могут быть продромальными симптомами;
- расстройства аутистического спектра (РАС) у взрослых — трудности в распознавании и выражении эмоций, эмпатии, склонность к изоляции.
Нередко диссоциация происходит на фоне хронического стресса. Ощущение, будто происходящее случается не с тобой, помогает отрешиться и не чувствовать болезненных переживаний.
Еще одна частая причина отстраненности и холодности — прием психоактивных веществ или некоторых лекарственных препаратов. Иногда это нормальная реакция организма — к примеру, если анксиолитики или антидепрессанты назначил врач.
В других случаях (при злоупотреблении) необходимо решать проблему. Эмоциональное уплощение нередко говорит о личностной деградации и повреждении психики наркотиками или алкоголем.
Сопутствующие симптомы
Внутреннее онемение может сопровождаться и другими патологическими признаками:
- апатией и потерей интереса к жизни — нежеланием ничего делать, отсутствием желаний и стремлений;
- чувством внутренней пустоты — ощущением, что внутри «ничего нет», отсутствием эмоций даже в ситуациях, которые раньше вызывали сильные переживания;
- трудностями в понимании собственных чувств — невозможностью разобраться, что именно сейчас ощущаешь;
- ощущением нереальности происходящего (дереализацией) — мир кажется плоским, далеким, как во сне;
- ощущением отчуждения от собственного тела или мыслей (деперсонализацией);
- нарушениями сна — бессонницей или, наоборот, постоянной сонливостью;
- снижением или даже полным отсутствием аппетита.
Привычные занятия часто перестают доставлять удовольствие и удовлетворение. Человек утрачивает интерес к любимому хобби, отказывается от общения с близкими. Результат — социальная изоляция, потеря контактов.
Все перечисленное говорит о необходимости поддержки, так как болезненное состояние, скорее всего, не пройдет самостоятельно.
Когда эмоциональная холодность естественна
Не всегда отсутствие эмоций — болезненное состояние. Оно может быть адаптивной реакцией — защитным механизмом психики. Примеры таких ситуаций:
- после сильного стресса или утраты — психологическая анестезия;
- в состоянии острого горя (шок, отрицание) — первые этапы горевания могут сопровождаться чувством оцепенения и нереальности происходящего;
- при переутомлении и хроническом недосыпе — когда ресурсы организма на исходе, эмоциональная сфера «отключается» для экономии энергии;
- в период интенсивной работы или учебы — временное подавление эмоций ради сосредоточения на важной задаче;
- в некоторых профессиях (врачи, спасатели, военные) — профессиональная необходимость сохранять хладнокровие и не поддаваться эмоциям в экстренных ситуациях;
- как черта темперамента или характера — флегматики, интроверты могут быть менее экспрессивны от природы;
- при гормональных перестройках — к примеру, в подростковом возрасте, при беременности, после родов, в состоянии климакса эмоциональная сфера может временно «уплощаться» или меняться.
Важно уметь отличать норму от патологии. Если психика защищается, отчужденность является временной, ситуативной и проходит сама, когда человеку удается отдохнуть или пережить стресс.
Когда переутомление или стресс исчезают, человек вновь становится собой. При этом на протяжении всего времени сохраняется критика к своему состоянию.
В каких случаях стоит тревожиться
Признаки потребности в профессиональной помощи:
- эмоциональная холодность сохраняется длительное время (недели и месяцы) без видимой внешней причины и не проходит после отдыха;
- утрачена способность испытывать любые чувства — как негативные (гнев, печаль), так и позитивные (радость, интерес);
- близкие люди жалуются на отстраненность, равнодушие, холодность, которых раньше не было;
- появились мысли о нежелании жить, чувство безнадежности, бессмысленности существования;
- онемение возникло после сильной психотравмы и не проходит (изнасилование, катастрофа, потеря близкого и т. п.);
- не удается испытать свои чувства из прошлого или отделить их от чужих;
- ощущение нереальности происходящего (дереализация) или отчуждения от себя (деперсонализация) становится постоянным или усиливается;
- эмоциональная холодность сочетается с другими симптомами — нарушениями сна, аппетита, болями, апатией, страхами, навязчивостями.
Многие в подобной ситуации начинают принимать наркотические средства, занимаются самолечением психотропными препаратами или злоупотребляют спиртным. Это крайне опасно — в нестабильном состоянии зависимость может развиться очень быстро.
Человек при этом сам страдает от отсутствия возможности что-то почувствовать. В тяжелых случаях это становится причиной негативных личностных изменений — развивается жестокость, равнодушие к чужой боли.
Как исправить ситуацию
Если неприятность происходит с вашим близким, можно начать с откровенного разговора. Попробуйте выяснить, что думает друг или родственник о положении, в котором оказался. Ответы могут быть разными:
- «я просто устал, мне нужно отдохнуть» — возможно, человек действительно истощен, и ему нужна пауза, поддержка и снятие нагрузки;
- «у меня все нормально, отстань» — защитная реакция, страх показаться слабым или нежелание обсуждать больное;
- «я не понимаю, что со мной, но мне плохо» — признание проблемы и запрос на помощь (даже если не прямой);
- «мне все равно, мне ничего не хочется» — признак апатии или депрессии, человек может не видеть выхода;
- «это все бессмысленно, зачем что-то делать?» — могут звучать экзистенциальные ноты или проявляться признаки депрессии;
- «я справлюсь сам, не лезь» — автономия и недоверие, возможно, прошлый негативный опыт обращения за помощью;
- «а что я могу изменить?» — выученная беспомощность, отказ от ответственности;
- «у других хуже, мне грех жаловаться» — обесценивание своих страданий, чувство вины за собственные переживания;
- «может, мне нужен психолог? Я не знаю...» — неуверенность, страх, но готовность рассмотреть вариант помощи.
Если человек четко говорит, что ничего не чувствует даже по отношению к любимым людям, это может говорить о серьезной проблеме — почти полном «отключении» от реальности. Выход — терапия (психологическая и, возможно, медикаментозная).
Стоит постараться убедить близкого, что нужно посетить врача. Психиатр в коммерческой клинике работает на анонимных условиях, не будет ставить на диспансерный учет или сообщать кому-либо информацию о пациенте.
Психология — сложная и довольно хрупкая вещь. Важно попросить о помощи как можно раньше — это повышает шансы на быстрое и успешное выздоровление.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.