Цикличное питание по фазам луны: тренд или шарлатанство

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

В 2026 году в соцсетях популярно питание по луне. Новолуние – голодание. Растущая луна – белки. Полнолуние – углеводы. Убывающая – детокс. Это наука или красивая обёртка?

Откуда взялось

Идея смешивает две вещи. Первое – традиционные культуры, где луна регулировала посевы и урожаи. Второе – современное циклическое питание женщин, привязанное к менструальному циклу, не к луне, вот и появилось цикличное питание.

Проблема в смешении. Менструальный цикл – 21–35 дней. Лунный – 29,5. Они не совпадают. И питание по луне не учитывает индивидуальные гормоны.

Что говорит диетолог

Кандидат медицинских наук Марина Волкова поясняет: «Циклическое питание работает, но не по луне. Оно работает по гормонам. Женщинам в фолликулярную фазу нужны сложные углеводы, в лютеиновую – жиры и белки. Это доказано исследованиями. А луна – красивая метафора, не более».

По её словам, опасность – в игнорировании сигналов тела. «Если вы голодаете на новолуние, а организм требует еды, вы нарушаете метаболизм. Вера в луну не защитит от срыва и переедания».

Цикличное питание – да, но по своему циклу, не по лунному. Луна красива, но не регулирует ваши гормоны. Слушайте тело, а не календарь.

Читайте далее

• Точный лунный календарь с фазами и переходами знаков: когда март 2026 даёт зелёный свет
• Как меняется жизнь мужчины после 40: гормоны, здоровье, деньги, работа, секс, смыслы и план апгрейда на десятилетие вперёд
• Сонливость днём и бессонница ночью – что происходит с гормонами весной

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки