С проблемой частых запоров часто сталкиваются тяжелобольные и пожилые люди. Самый простой способ справиться с ней - слабительные лекарства и травы, например, лист сенны, которые стимулируют перистальтику толстой кишки. Но лекарства хороши как разовый метод помощи. А если проблема постоянная? Рассмотрим несколько способов, которые помогут справиться с запором без слабительных.
Сначала разберемся, что считать запором: это нарушение функции кишечника, при котором он опорожняется нерегулярно. При этом есть один из признаков (или несколько):
- стул менее 3 раз в неделю;
- чтобы сходить в туалет, человеку приходится сильно и долго тужиться. Это вызывает боль, трещины заднего прохода, нередко в кале присутствует алая кровь;
- после похода в туалет человек не испытывает легкость, чувство освобождения, тяжесть в животе сохраняется;
- стул грубый, твердый, в нем может присутствовать слизь, кровь, фрагменты непереваренной пищи. Напоминает овечий - состоит из спрессованных шариков, что говорит о спазмах кишечника.
Чем старше человек, тем выше у него риск хронических запоров. Хронические запоры могут приводить к осложнениям, наиболее грозное из которых - рак прямой и толстой кишки.
Запоры в старости возникают из-за замедления работы кишечника, снижения перистальтики, малоподвижного образа жизни, слабости брюшных мышц, недостатка воды и клетчатки в рационе, а также побочных эффектов различных лекарств.
Постоянное применение слабительных препаратов приводит к постепенной атонии кишечника, иными словами, потере тонуса, при котором он фактически перестает работать самостоятельно. Клизма - тоже не выход, она может использоваться лишь изредка, а при частом использовании из кишечника вымываются полезные бактерии, возникают воспаления, раздражения, в конце концов происходит то же, что и с таблетками - привыкание и атония.
Как помочь без лекарств и клизмы?
Самый простой и доступный способ - пить больше воды. Большинство пожилых людей пьют меньше нормы. Нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день.
С утра, натощак, нужно выпить небольшими глотками стакан теплой воды. К завтраку приступать примерно через полчаса.
Кроме того, важно пересмотреть рацион, уменьшить в нем долю продуктов, которые привозят к запорам - мучных изделий, картофеля, риса, каш, и увеличить долю тех, что усиливают перистальтику - свежие и тушеные овощи, свежие и сушеные фрукты, кисломолочные напитки (кефир, ряженка, айран), растительное масло, клетчатка и отруби.
По возможности нужно двигаться, выполнять упражнения или просто гулять, садиться, вставать, переворачиваться в кровати, если может. Несколько раз можно делать легкий массаж живота.
Поможет и правильная поза во время похода в туалет: под ноги можно поставить небольшую ступеньку (например ту, что ставят детям, чтобы они могли доставать до раковины): когда колени приподняты, в ногах есть упор, выпрямляется кишка и в туалет сходить легче.
Пройдите тест и проверьте насколько хорошо вы знакомы с реальностью жизни в современных домах престарелых.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61