Любительское использование инновационных технологий с целью активации скрытых возможностей человеческого организма, улучшения его физиологического состояния, увеличения продолжительности жизни.
Биохакинг - бесполезная биохимия и опасные предрассудки.
Традиционные методы всем известны, но они занудные и долгие: «Избегайте стрессов, разнообразно питайтесь, как следует высыпайтесь, умеренно занимайтесь спортом, дозируйте физические нагрузки, соблюдайте режим — и через полгодика точно увидите первые результаты».
Это даже звучит тоскливо.
То ли дело перспектива принять пригоршню таблеток и получить все то же самое сразу, «открыв» тайные пути в организме и вмиг перескочив на новый уровень — прямо как в компьютерной игре.
Ну как же, ведь все очень доступно: сахар — яд, чтобы поднять настроение, нужны терапевтические дозы антидепрессантов, а голова лучше работает, когда с утра закинешься ноотропами.
Доступность информации по биохимии и физиологии породила новый класс таких «провидцев», ищущих (и, разумеется, находящих) лазейки, чтобы быстро и просто улучшить собственный организм.
Но поскольку их знания поверхностны, они не видят, что «улучшения» ломают что-то в другой части нашей бренной оболочки или вовсе оказываются ухудшениями.
Например, метформин снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом, а модафинил улучшает умственные способности у пациентов, страдающих теми или иными нервно-психическими расстройствами.
Но как они влияют на здоровый организм при длительном приеме — неизвестно.
Биохакинг занимается классическим cherry picking’ом — то есть отбирает только те факты, которые подтверждают ту или иную гипотезу, и игнорирует всё, что ей противоречит.
Весь биохакинг как таковой тяготеет к простым и быстрым ходам.
Девиз - «Съешь эту волшебную таблетку, и все станет хорошо».
Простых решений нет.
Люди всеми силами пытаются продлить здоровую жизнь, используя самые разные методы.
Обещания заманчивы: продлить жизнь на десятилетия, разогнать интеллект, защититься от болезней и старения.
Достаточно следить за биомаркерами, пить добавки и «оптимизировать» свой образ жизни.
Что делают приверженцы:
Принимают большие дозы витаминов (B-комплекс, D, C).
Используют антиоксиданты (глутатион, ресвератрол, астаксантин и т.п.).
Принимают ноотропы (фенотропил, пирацетам и т.д.).
Экспериментируют с веществами NAD+ прекурсорами (NMN, никотинамид рибозид) - важными коферментами, играющими роль в метаболизме и старении.
Сдают генетические тесты.
Принимают препараты, активирующие теломеразу (этот особый фермент «надстраивает» ДНК, продлевая жизнь клеток).
Изучают экспрессию (активность) генов и пытаются ее «регулировать».
Используют мелатонин, адаптогены, кортизоловые тесты.
Подстраивают режим сна под циркадные ритмы.
Экспериментируют с так называемым полифазным сном.
Практикуют холодовые души, криосауны.
Посещают инфракрасные сауны.
Используют дыхательные техники (Вим Хоф, бутейко, пранаяма).
Используют очки blue light blockers и яркие лампы утром.
Разбирать последствия по пунктам не будем.
Залог долголетия — умеренность.
Без модных слов.
Без фанатизма.
И без риска.