Есть странный факт: люди часто просыпаются примерно в 3–4 часа ночи. И дело не всегда в стрессе или шуме. Раньше, до появления электричества, сон у людей был двухфазным: сначала «первый сон» — 3–4 часа потом пробуждение на 1–2 часа и затем «второй сон» В это время люди могли: — читать — разговаривать — даже выходить на улицу Только потом снова ложились спать. Современный режим просто «сломал» эту привычку, но мозг иногда всё ещё работает по старой схеме. Именно поэтому вы можете внезапно проснуться среди ночи без очевидной причины. 👇 Бывало, что вы просыпались ровно в 3–4 утра и не понимали почему?
😳 Вы просыпаетесь ночью не просто так
Есть странный факт:
люди часто просыпаются примерно в 3–4 часа ночи.
И дело не всегда в стрессе или шуме.
Раньше, до появления электричества, сон у людей был двухфазным:
сначала «первый сон» — 3–4 часа
потом пробуждение на 1–2 часа
и затем «второй сон»
В это время люди могли:
— читать
— разговаривать
— даже выходить на улицу
Только потом снова ложились спать.
Современный режим просто «сломал» эту привычку,
но мозг иногда всё ещё работает по старой схеме.
Именно поэтому вы можете внезапно проснуться среди ночи
без очевидной причины.
👇
Бывало, что вы просыпались ровно в 3–4 утра и не понимали почему?
