Сегодня, думаю, актуальная для многих тема

Сегодня, думаю, актуальная для многих тема.

Пресловутая "вегето-сосудистая дистония".

Она же "нейроциркуляторная", она же "соматоформная вегетативная дисфункция".

Часто именно на её фоне развиваются также и "панические атаки".

Тем, кто с этим сталкивался - не позавидуешь.

А ведь проблема эта - вполне себе корректируется (но об этом позже).

И что меня удивляет, так это то, что понимание механизмов развития этого явления, довольно хорошо, надо сказать, изученного - еще не стало общим местом даже в профессиональной медицинской среде.

А уж о простых людях и говорить нечего.

Простые люди годами мучаются, ходят по врачам, собирают тома истории болезни.

Я сам страдал этой историей. До паничек у меня, слава Богу, не дошло (не настолько я впечатлителен, но боли и приступы дичайших мигреней меня мучали три года, временами по 5-7 эпизодов в месяц.

Через телесные практики я от этого ада избавился в течение нескольких недель.

А дальше, когда уже погрузился в психофизиологию, мне стали понятны и механизмы развития этого психосоматического синдрома и механизмы моего исцеления.

А виной всему - СТРЕСС.

Будучи абсолютно здоровым механизмом выживания в дикой природе, в нашей социальной жизни, изобилующей культурно обусловленными рамками - он играет с нами в сада-маза ролевые игры...

Все дело в том, что стрессовая реакция имеет несколько компонентов или даже стадий.

Как это работает в дикой природе у животных:

Вот жевал зайчик на полянке травку и вдруг услышал шорох в кустах!

На первой стадии, при первых признаках опасности включается т.н. "ориентировочный инстинкт", который чаще называют реакцией "замри". Именно замиранием эта стадия и характеризуется. Когда зайчик перестает дышать, двигаться, и проводить любые другие действия. И задача этой стадии - оценить обстановку не выдавая себя.

Одновременно, организм начинает мобилизовывать ресурсы: повышать сердцебиение, артериальное давление, вырабатывать гормоны адреналиновой группы (которые нужны для быстрого получения глюкозы), повышать температуру тела, напрягать мышцы и т.д.

Дальше, по результатам "сканирования", зайчик понимает, что в кустах волк.

Что зайчик будет делать?!

Правильно, "сибаса"! И это вторая стадия.

И любое живое существо, при наличии такой возможности, от опасности - просто убежит!!!

Это реакция "первого выбора"!

И именно она является самым здоровым способом полной реализации стрессовой реакции.

Именно для этой реакции организм мобилизует ресурсы на первой стадии.

И только если организм зайчика осознаёт осознает, что волчара уже дышит ему под хвост - он будет биться!

Молотить серого по морде всеми лапами со скоростью отбойного молотка (и со сравнимой, кстати, силой. Зайчик - не такой уж и лох😂)

И, опять же, биться он будет с одной целью - чтобы враг замешкался и у зайчика появился шанец "сибаса".

В конечно итоге, если все заканчивается благополучно, то оно заканчивается бегом...

Теперь представим как это выглядит у человеков:

Ну во-первых, реальная угроза жизни для большинства современных людей отсутствует.

Если ты не на фронте, и не участвуешь в боевых действиях, то угроза твоей жизни (даже с учетом воздушной тревоги) - сравнительно невелика.

Да, в последние годы количество угроз возросло, но все равно это не сравнимо с ситуацией в дикой природе, где выживать (в прямом смысле) приходится 24/7.

В местах боевых действий, кстати, уровень невротизавии людей резко снижается. Когда есть реальная угроза жизни - механизмы физического выживания - срабатывают адекватно.

Так вот, большинство наших стрессов имеют причиной виртуальные угрозы. Ситуации, в которых они возникают, не несут прямой угрозы жизни.

Но если мы восприняли ситуацию, как угрожающую - организм запускает механизмы стресса!

Представьте картину:

Начальник пришел и наорал на вас и пригрозил увольнением. А у вас - ипотека.

Угроза? Вероятнее всего вы эту ситуацию так и воспримете.

Но, при этом, прямой угрозы жизни нет. И убегать с работы или бить начальника "фейсом об тейбл" - будет неадекватной реакцией! Да и чревато уже реальными последствиями.