Психолог, нейропсихолог Наталья Наумова назвала месяц оптимальной продолжительностью отпуска для полноценного восстановления и перезагрузки.
«Надо учитывать, что обычно в первые три — пять дней отдыха человеку свойственно продолжать жить рабочими моментами. Этому часто способствуют и коллеги, которые только привыкают трудиться без отпускника, поэтому могут периодически писать, звонить по тем или иным вопросам», — рассказала эксперт в беседе с сайтом «Москва 24».
По словам специалиста, после периода адаптации стоит посвятить неделю-полторы сну, общению с близкими и заботе о теле, а затем использовать оставшиеся две недели для новой активности — путешествий, хобби или восхождений.
Наумова также подчеркнула, что смена локации помогает отвлечься от рутины и способствует более глубокой перезагрузке.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН дала рекомендации, как выстроить общение с токсичными коллегами и сохранить рабочую эффективность.