Мы можем испытывать грусть и разочарование не только тогда, когда в реальности не сбываются наши ожидания, но и тогда, когда не сбываются наши фантазии. Даже если в момент фантазирования мы полностью осознаём, что этот процесс не про реальность, возвращение к ней может сопровождаться чувством грусти.
Всё дело в том, что для нашего мозга разница между фантазиями и восприятием объективной реальности не столь принципиальна. Когда мы используем образное мышление и проецируем достаточно живые ситуации, мы в ответ испытываем самые настоящие эмоции. Эти чувства не являются иллюзорными или «ненастоящими» — реакция мозга на яркие фантазии во многом схожа с реакцией на события реальности.
Именно этими способностями мы располагаем как разумные существа, и именно данные свойства мозга используются в терапевтических процессах. Зачастую лучший способ справиться с эмоциональной болью — проработать через воображение волнующую нас ситуацию или прожить невыраженные эмоции, воссоздав в памяти или фантазии нужный контекст.
Именно поэтому вопрос о том, как терапия и разговоры могут помочь, начинается с диалога. Однако для того, чтобы переписать внутренний сценарий, изменить эмоциональную память и переработать травматический опыт, часто требуются не просто разговоры, а целенаправленная работа с воображением, моделированием и проживанием ситуаций в безопасном пространстве.
---
Личностно-ориентированный психолог Мария Дандыль
Провожу индивидуальные консультации
Для связи профиль в ВК - https://vk.com/amirumary55