Знаете, я недавно встретила свою бывшую пациентку Ларису Ивановну в аптеке. Не видела её года три, наверное. Смотрю — женщина будто помолодела! Спрашиваю: "Лариса Ивановна, вы что, к косметологу наконец сходили?" А она мне в ответ: "Людочка, да какой косметолог. Я просто воду пить начала правильно."
Сначала я, честно говоря, подумала — ну началось, сейчас про какие-нибудь дорогие БАДы речь пойдёт. Но нет. Обычная тёплая вода. За двадцать минут до еды. Вот и весь секрет.
Я сама медсестрой пятнадцать лет отработала, и помню, как нам ещё старые врачи говорили про эту простую штуку. Только мы как-то мимо ушей пропускали — казалось, ну что там может дать какая-то вода. А зря, между прочим.
Давайте я расскажу, что реально происходит. Когда вы выпиваете стакан тёплой воды натощак или перед едой, вы буквально запускаете организм. Желудок начинает вырабатывать нужный сок, кишечник просыпается. И самое интересное — метаболизм разгоняется процентов на двадцать. Это не я придумала, это физиология чистой воды.
Но знаете, что меня тогда поразило больше всего? Лариса Ивановна рассказала, что у неё хронические запоры были — мучилась годами. Таблетки пила, травки разные заваривала. А тут за неделю всё наладилось. Просто от тёплой воды! Я сначала не поверила даже.
Потом сама попробовала. Сижу утром на кухне, завариваю себе чай, и думаю — дай-ка я сначала просто воды выпью. Градусов тридцать пять-сорок, не кипяток. Приятно тёплую. И ничего такого волшебного в первый день не почувствовала, если честно.
А вот дней через пять заметила — живот перестал вздуваться после обеда. Я вообще про эту проблему забыла уже, думала, возраст, ничего не поделаешь. Оказывается, поделаешь.
Муж мой, Сергей, смотрит на меня и говорит: "Люда, ты чего такая бодрая стала по утрам?" И правда — раньше я как сонная муха ходила до обеда, кофе литрами пила. А тут встаю — и нормально, голова ясная. Оказывается, многие путают усталость с обезвоживанием. Организм просто воды просит, а мы ему кофе суём.
Я потом на работе рассказала девочкам своим. Три коллеги попробовали — Света, Марина и Оксана. Через месяц все трое пришли меня благодарить. У Светы кожа стала лучше, говорит — высыпаний меньше. У Марины вес пошёл вниз, хотя она вообще не диету держала. А Оксана сказала, что голова по утрам болеть перестала.
Кстати, про вес отдельная история. Когда вы пьёте воду перед едой, желудок уже частично заполняется. И вы автоматически меньше съедаете. Без всяких усилий. Это не я придумала — мой знакомый диетолог Андрей Михайлович всем своим пациентам это первым делом советует. Говорит, что половина проблем с лишним весом от того, что люди жажду с голодом путают.
Ну и ещё момент важный — тёплая вода токсины выводит. Ночью организм чистится, всякую гадость из клеток выгоняет. И утром это всё надо смыть, грубо говоря. Стакан тёплой воды как раз это и делает — помогает почкам и печени всё лишнее вывести.
Только есть один нюанс, о котором многие не знают. Вода должна быть именно тёплая, не холодная! Холодная вода — это стресс для желудка, особенно натощак. Организм тратит кучу энергии, чтобы её согреть. А тёплая — сразу усваивается, никаких усилий не надо.
И ещё — двадцать минут до еды это важно. Не пять, не десять. Именно двадцать. За это время вода успевает дойти до кишечника, запустить все процессы. Если сразу после воды есть начнёте — толку не будет, желудочный сок разбавите только.
Моя соседка по даче тётя Валя, ей семьдесят два года, так вообще говорит, что это её спасение. У неё давление скакало постоянно. Таблетки горстями пила. Начала воду пить правильно — давление стабилизировалось. Не сразу, конечно, но за месяца два точно.
Я сама сейчас уже полгода так живу. Встаю — первым делом стакан тёплой воды. Потом зарядка там всякая, умывание. Минут через двадцать завтракаю. И перед обедом то же самое. Честно скажу — чувствую себя лучше, чем пять лет назад. Энергии больше, кожа лучше, даже ногти крепче стали.
Единственное — если у вас проблемы с почками или отёки сильные, то конечно, с врачом посоветуйтесь сначала. Но для большинства людей это абсолютно безопасно. Более того — это то, что организму просто необходимо.
Знаете, что мне больше всего нравится в этом способе? Он не требует денег, времени особого, силы воли. Просто встал, налил воды, выпил. Всё. Три минуты от силы. А эффект — как будто ты дорогие процедуры делаешь.
Попробуйте хотя бы неделю. Ну что вам стоит? Стакан тёплой воды утром и перед обедом. Всего-то. А потом сами увидите разницу. Я вот теперь всем своим знакомым про это рассказываю. Как говорила моя мама — лучшее лекарство то, которое всегда под рукой. Вода она и есть вода. Только пить её надо с умом. Попробуйте — потом спасибо скажете. Проверено на себе.
