Задумывались ли вы над тем, что такое эмоциональный голод?
Каждый день у нас много дел, часто одних и тех же, мы суетимся, куда-то бежим, устаем, приходим домой, там тоже дела и заботы.
Как часто мы обращаем внимание на то, что давно не выходили куда-то? Не получали новых впечатлений?
Не часто. Правда?
Потом наша нервная система настолько перегружается, что ей срочно требуется компенсация. И, единственный возможный и хорошо знакомый для мозга способ – это еда. Потому что древняя часть нашего мозга другого способа не знает.
Мозг не искусственный интеллект, он не может настолько быстро меняться и обучаться новому.
Как результат – раздражение, выгорание, злость и… компенсация едой! Часто сладком или алкоголем.
Поэтому, время от времени, лучше давать телу новые эмоции и впечатления. Через приятные эмоции, новые ощущения, путешествия, прогулки, мозг получает очень нужный для тела гормон – дофамин! И эмоциональный голод утоляется.
Кроме того, общение с людьми, которые для вас важны, любимы, интересны, там, где вы можете быть собой, смеяться, обнимать друг друга!
Иногда это побыть в одиночестве, почитать интересную книгу
Попариться в бане
Сходить в СПА и поухаживать за телом.
Выбирать лучше то, что приятно вам.
А еще важно, когда вы что-то делаете впервые.
Например, я получила приглашение на варьете. Я никогда не была на таком шоу.
Мой мозг, подогреваемый интересом и ожиданием, давал мне возможность чувствовать себя в восторге еще до начала шоу.
Я прямо со стороны видела, как радуется моя внутренняя девочка.
Для нас очень важно получать впечатления, получать радость и новые приятные эмоции.
От этого зависит качество жизни. И то, как мы будем или не будем компенсировать эмоциональный голод при помощи еды, ругая потом себя за то, что переели и набрали лишние килограммы.
Вы знаете, что, кроме еды доставляет вам радость и приятные эмоции?
Делитесь в комментариях.
