Да, и при этом не сойти с ума или почему сильная женщина боится расслабиться больше, чем потерять работу, мужчину и деньги вместе взятые
1. Признай: тебе страшно, а не “неудобно”
Нам всю жизнь говорили:
«Просить — стыдно.»
«Жаловаться — некрасиво.»
«Слабость — позор.»
«Сама родила — сама справляйся.»
Откуда же взяться лёгкости?
Откуда взяться умению принимать?
Ты не “не умеешь расслабляться”.
Ты боишься потерять контроль.
Потому что только контроль и спасал тебя от хаоса.
И это нормально, пока ты не начнёшь видеть цену:
⚡️ хроническая тревога
⚡️ невозможность просить
⚡️ выгорание
⚡️ мужчины-«сыновья»
⚡️ отношения, где ты лошадь, а он пассажир
⚡️ жизнь, где ты всё время в защите, в напряжении, в тонусе
Тело орёт уже давно.
Но мозг не слышит.
2. Ты ненавидишь слабость в других, потому что на самом деле ненавидишь её в себе
Когда сильная женщина видит «сюсю-мусю–не знаю–подумай за меня» -
её прямо трясёт.
Не потому что девочка тупая.
А потому что ОНА ТАК НЕ МОГЛА.
Она смотрит и чувствует одновременно:
восторг: «Господи, как же ей легко!»
боль: «Почему мне никогда так нельзя было?!»
злость: «Я тоже хочу! Почему я не могу так?»
стыд: «Я же сильная...»
зависть: «Вот бы мне так...»
Эмоциональный микс, который сносит крышу.
3. У сильной женщины есть травма: она боится, что если расслабится - всё рухнет
Каждая сильная знает этот внутренний сценарий:
«Только я уйду с поста главнокомандующей —
мир развалится
мужчина забудет
деньги исчезнут
дети сожгут квартиру
и все разочаруются во мне.»
И да - в прошлом, скорее всего, было именно так.
Однажды ты расслабилась.
И что-то реально пошло по звезде.
Поэтому мозг записал:
“Расслабление = опасность”
И теперь даже если мужчина приходит и говорит:
«Слушай, я могу сам» —
твоя нервная система делает вот так:
❌ нет
❌ нельзя
❌ он не справится
❌ я буду виновата
И ты снова берёшь всё в руки.
Потому что так безопаснее.
4.Что же делать, что же делать?
Осознать, что вся тяжесть мира не лежит на твоих плечах. Серьезно, мир не рухнет. Все справятся. Все бы справились и без тебя.
Отпусти это и скажи вслух «я не несу ответственности за всех и вся»
Проси помощи каждый день. Мелкие просьбы, хоть подсказать который час.
Дай мозгу выстроить нейронную связь, что просить помощи безопасно, что тебе не отказывают, что ты так можешь. Можешь начать прямо в комментариях. Если ведешь свой канал попроси его лайкнуть.
Отпускать контроль - не проверяй,не поправляй просто не смотри туда, где раньше вела каждое действие.
Делегируй - отдавай свои дела/обязанности в другие руки. От клининга до работы. Ты капец как выдохнешь.
Создай себе легкость каждый день. Тут расскажу на своем примере: у меня проблема со сном, засыпаю под утро поэтому я создала себе режим дня,который подходит под эту особенность. Я не работаю по графику, мне не нужно ехать, мне не нужно вставать утром.
Более того каждое утро начинается с зарядки и просмотра сериала, так я настраиваюсь на день и позволяю себе мягкое, ленивое начало дня.
Плюс оборудовала рабочее место максимально комфортно.
Заказываю доставку еды без угрызений совести, если нет времени готовить.
Когда мне нужно написать сложный пост - делаю это в ванне с пеной
Говорю, что у меня нет времени когда не хочу решать чужие проблемы - научилась отказывать.
Это моя легкость в каждом дне. Найди свою.
И помни ❤️
Ты имеешь право лечь на кровать и подумать:
«Я хочу, чтобы меня тоже любили так, как я люблю.»
Ты имеешь право сказать
«Мне тяжело.»
Ты имеешь право не быть вечной железной леди.
Ты имеешь право на жизнь, где внимание НЕ нужно заслуживать.
Ты имеешь право на спокойствие, опору, тепло и на ручки 🥰