Первые месяцы с младенцем — это не только умиление и улыбки малыша. Это еще и хронический недосып, вечно холодный чай, попытки вспомнить, ели ли вы сегодня вообще, и странное ощущение, что сутки состоят из бесконечной череды кормлений и подмываний. В какой-то момент начинаешь понимать, почему фраза «поспала три часа подряд» звучит как достижение уровня «сдала кандидатский минимум».
Хорошая новость — когда-то это закончится, и гораздо быстрее, чем вам кажется сейчас. А маленькие бытовые хитрости от экспертов Bimunica помогут не сойти с ума и дождаться времени, когда можно будет просто сидеть ничего не делая, и это не будет казаться роскошью. Итак, 6 советов от опытных мам о том, как выжить с младенцем 👇
Установить дежурства
Если вас двое (вы и отец ребенка), лучше договориться заранее, а не выяснять в четыре утра, кто сегодня «менее уставший». Папа такой же родитель, поэтому совершенно нормально, если, например, в субботу утром малыш полностью на нем, а в воскресенье — на маме. Или один берет ранние подъемы, другой — вечер.
Предсказуемость здесь важнее справедливости до минуты. Когда вы точно знаете, что завтра утром можно поспать, переживать сегодняшнюю ночь становится заметно проще.
Поверхность для ребенка в каждой комнате
Организуйте безопасное место для малыша в каждой зоне квартиры: коврик, кокон, шезлонг, люлька, стульчик для кормления — пусть в любом уголке дома будет куда положить ребенка.
Это избавляет от необходимости носить ребенка на руках буквально всегда. Можно спокойно умыться, налить чай, поесть, загрузить стиральную машину и при этом держать малыша рядом. Руки свободны, спина благодарна, уровень раздражения ниже.
Наушники с шумоподавлением
Плач младенца — звук, который эволюционно создан так, чтобы его невозможно было игнорировать. Иногда он настолько резкий, что кажется почти физически болезненным, особенно когда ребенок кричит прямо возле вашего уха. Но его можно «приглушить» — наушниками с шумоподавлением или берушами.
Вы все равно будете его слышать, но звук станет мягче и перестанет бить по нервной системе. И можно будет спокойно и без паники от пронизывающего душу звука сделать необходимое — поменять подгузник, подстричь ногти, одеть ребенка на прогулку. А спокойный взрослый рядом это лучшее, что можно дать малышу в такиемоменты.
Важно! Никогда не используйте шумоподавление во время сна. Только когда ребенок непосредственно у вас на руках и вы точно видите, что с ним все в порядке.
Техника и любые помощники
На войне в материнстве все средства хороши. Качели, шезлонги, белый шум, подогреватели, ночники. слинги и прочие устройства придуманы не зря. Они не «портят ребенка», а дают родителям шанс освободить руки и немного выдохнуть.
То же касается вечерних ритуалов. Если что-то помогает малышу расслабиться и быстрее уснуть, этим стоит пользоваться. Например, успокаивающая пена для ванны с лавандой от Bimunica делает купание более предсказуемым и спокойным и помогает настроиться на сон.
Готовая еда
Готовить с младенцем на руках — приключение из разряда экстремальных. Поэтому лучше подготовиться заранее. Заморозка домашней еды перед родами, совместные заготовки с близкими, проверенные полуфабрикаты или хотя бы запас максимально простых продуктов сильно облегчают жизнь.
Если есть возможность иногда заказывать еду из ресторанов, пользуйтесь этим без чувства вины. Сейчас стоит задача не совершать кулинарные подвиги, а регулярно питаться без стресса. Организм после родов и на фоне недосыпа нуждается в энергии гораздо больше, чем кажется.
Спите, когда спит ребенок
Самый избитый совет, но он по-прежнему актуален. Да, не каждый может мгновенно уснуть, а младенцы иногда спят по полчаса. Но речь не столько о сне, сколько об отдыхе. Лечь рядом, закрыть глаза, перестать делать дела, дать мозгу паузу — уже хорошо. Постоянное стремление «успеть все, пока он спит» приводит к тому, что сил становится еще меньше, а дела не заканчиваются.
Первые месяцы с младенцем объективно сложные. Этот период нужно просто прожить. В это время нормально уставать, раздражаться, скучать по прежней жизни и одновременно безумно любить этого маленького человека.
Постепенно все начинает выравниваться: ребенок растет, появляется хоть какой-то режим, вы лучше понимаете его сигналы. И в какой-то момент вы вдруг обнаружите, что смогли спокойно поесть, принять душ без спешки или допить чай горячим. Не потому что случилось чудо, а потому что этот этап просто закончился.