💜 Сегодня делаем первое действие! Оно очень простое. Но именно такие маленькие шаги и запускают реальные изменения. Сегодняшнее задание: Выпить 1 стакан воды за 10–15 минут до еды. Зачем это нужно: • снижает чрезмерный голод • помогает восполнить дефицит воды • помогает ощутить заботу о себе И очень важный момент. Сегодня больше ничего не меняем. Не пытаемся «заодно» начать правильно питаться, считать калории и резко становиться идеальной версией себя. Наша задача сегодня почувствовать, что изменения могут быть лёгкими! Попробуйте просто сделать это хотя бы один раз за день. Вечером напишите в комментариях: • да • нет • забыла И запомните ощущение этого дня. Я могу!
День 2 марафона фитнес-привычек 💜
Сегодня делаем первое действие!
Оно очень простое.
Но именно такие маленькие шаги и запускают реальные изменения.
Сегодняшнее задание:
Выпить 1 стакан воды за 10–15 минут до еды.
Зачем это нужно:
• снижает чрезмерный голод
• помогает восполнить дефицит воды
• помогает ощутить заботу о себе
И очень важный момент.
Сегодня больше ничего не меняем.
Не пытаемся «заодно» начать правильно питаться, считать калории и резко становиться идеальной версией себя.
Наша задача сегодня почувствовать, что изменения могут быть лёгкими!
Попробуйте просто сделать это хотя бы один раз за день.
Вечером напишите в комментариях:
• да
• нет
• забыла
И запомните ощущение этого дня. Я могу!
