Всем привет!😁
Давайте сегодня рассмотрим изменения и желание выхода из терапии на примере модели изменений Вирджинии Сотир (см.фото).
Вот представьте: человек решился на терапию, сделал первые шаги, работает с психологом, вроде бы появилась надежда. И вдруг - всё, капец, накрывает с головой.
Чувства бушуют, старые обиды всплывают с новой силой, а на жизнь смотреть стало совсем невыносимо.
И человек ловит паничку: Всё пропало. Я сломался окончательно. Стало только хуже. Зачем я вообще сюда пришёл, какой в этом смысл?..
Руки опускаются, и не хочется вообще ничего.
Но на самом деле, друзья мои, это ПРОГРЕСС.
Такое вот состояние - самый верный признак, что работа пошла в самую глубину. Представьте, что вы годами жили в доме с кривыми, покосившимися стенами. 🏠
Вы к ним привыкли, приноровились ходить, наклонив голову, в целом-то всё ок, ну неудобно, но терпимо. А теперь начался ремонт. Сперва сняли обои - и стало видно, сколько под ними трещин и плесени. Потом потрогали несущую стену - и всё здание затрещало. Стало ли хуже? Да. Но это хуже перед тем, как станет по-настоящему прочно и надёжно.
🌱Так и в душевной работе. Первые сессии - это расчистка завалов, разговор о том, что болит, в терапии это называется выгрузка и создание терапевтического альянса.
А потом, шаг за шагом, терапия неминуемо добирается до основ, до фундамента.
До тех самых "костылей", которыми вы пользовались всю жизнь, чтобы как-то функционировать. Может, это была привычка всё контролировать. Или, наоборот, всегда уступать, лишь бы не было конфликта. А может, это умение быстро "закрываться" и делать вид, что ничего не чувствуешь.🤷♀️ Эти способы - они как старый, растоптанный башмак. Простите меня за это грубое сравнение, но оно как ничто другое передает мою мысль.
Тесен он, жмёт нестерпимо, но нога к нему притерпелась. И вот вы пытаетесь его снять, чтобы надеть что-то новое. А нога болит, ей непривычно, страшно. Мозольки любимые вопят, чтоб вернули обратно!
Старые защиты рушатся, а новые, здоровые навыки - умение просить, отказывать, выдерживать конфликт, проживать печаль - ещё не окрепли.
И вот в этом хаосе, куда падает человек, в этом промежутке и рождается тот самый кризис. Мир словно теряет опору, и кажется, что ты летишь в пропасть. И оказываешься в полной неразберихе.
Именно в этот момент многие хотят всё бросить. Вернуться в знакомую боль, потому что она хоть и мучительна, но привычна. Это как повернуть назад, в свой покосившийся дом, потому что стройплощадка, пыль и шум пугают.
Но тот, кто выдерживает этот хаос (если он осмелился не уйти из терапии, т.е. преодолел сопротивление) делает самый важный шаг. Бултыхается какое-то время конечно, в этих новых реалиях, а потом начинает выкарабкиваться куда-то наверх.
И это боль роста, а не распада. Как ломится через асфальт первый росточек 🌱- ему нужно собрать всю силу, чтобы пробить толщу. Ему тоже больно и трудно.
Так, а что же делать, если вы в этой точке? 🤔
Ну, во-первых, сказать об этом своему терапевту. Честно, как оно на самом деле и есть: "Балин, мне очень страшно, я чувствую, что всё рушится, и вообще хочу уйти из терапии".
Хороший специалист не испугается, а поможет вам это пережить, объяснит механизмы, будет той самой временной опорой, пока вы строите свою.
Второе - проявить к себе небывалое милосердие. Не требовать сиюминутных результатов. Дать себе право быть "разобранным", уставшим, сомневающимся.
И, наконец, важно увидеть в этом кризисе скрытый смысл. Он показывает, где именно была зарыта самая большая боль. На что вы закрывали глаза годами. Куда нужно направить свет и тепло, чтобы исцелиться.
Дорога к себе редко бывает ровной и гладкой, друзья мои. Чаще она похожа на серпантин: кажется, что ты едешь в обратную сторону, только чтобы потом взять новую высоту. Доверяйте этому, друзья мои!
