Рассказывает врач-педиатр клиники СОМЕД
Многие путают понятия «прикорм» и «переход на взрослую еду». Это не одно и то же.
Когда начинать прикорм?
Идеальный возраст для знакомства с новой пищей — с 4 до 6 месяцев.
→ Если ребенок на грудном вскармливании, педиатры обычно рекомендуют начинать ближе к 6 месяцам.
→ Если на искусственном — можно чуть раньше, с 4–5 месяцев.
Важно! Начинать прикорм — не значит сразу давать ребенку макароны или борщ. Первая «взрослая» еда для младенца — это:
→ Овощные пюре
→ Безмолочные и молочные каши
→ Затем — фрукты, творог, мясо.
Золотое правило прикорма: продукты вводятся по одному, начиная с микродоз (на кончике ложки), чтобы отследить реакцию организма.
Переход на «общий стол»
А вот здесь начинается самое интересное. Переводить ребенка на еду, которую ест вся семья, можно ближе к 1,5–2 годам, а иногда и позже.
Почему нельзя раньше? Потому что пищеварительная система ребенка созревает постепенно. То, что переварит взрослый за час, для малыша может стать тяжелым испытанием.
Признаки готовности ребенка к «взрослой» еде:
1. У ребенка прорезалось не менее 8–10 зубов (есть чем жевать).
2. Он научился жевать твердую пищу (банан, вареное яйцо) и не давится.
3. У него сформировался пищевой интерес (он тянется к вашей еде, а не просто хочет поиграть с вилкой).
4. Пищеварение стабильное, нет аллергии на базовые продукты.
Что НЕЛЬЗЯ давать ребенку, даже если ему уже 2 года
Даже когда вы решили, что малыш готов кушать с вами, из его тарелки должны быть исключены некоторые продукты. Взрослый организм справится, а детский — нет.
Стоп-лист для детского меню:
→ Колбасы, сосиски, полуфабрикаты
→ Грибы
→ Жирные и жареные блюда
→ Магазинные соусы
→ Сладости с заменителями
→ Газировка и пакетированные соки
Главный совет врача-педиатра
Не нужно готовить ребенку отдельно сложные изыски. Лучший путь к здоровому питанию малыша — это здоровое питание всей семьи.
Если вы хотите, чтобы ребенок в 2 года ел тушеные овощи и паровые котлеты, родители тоже должны есть тушеные овощи и паровые котлеты. Дети копируют наше пищевое поведение.
Резюме:
→ Прикорм начинаем в 4-6 месяцев с монокомпонентных пюре.
→ К знакомству с общим столом ребенок готов после 1,5 лет, когда у него есть зубы и жевательный навык.
→ Даже после перехода на общий стол, еда для ребенка должна быть приготовлена щадящим способом (варка, тушение, запекание) без избытка соли, специй и жира.
Запись к специалисту:
Если вы сомневаетесь, готов ли ваш малыш к новому рациону, или хотите получить индивидуальный план питания, запишитесь на консультацию к нашему врачу-педиатру.
