Всем привет.
Утром думала съездить на Сенной рынок за овощами. Мне хотелось бы купить пару свежих огурцов, полкило помидоров черри (они не такие кислые) и небольшой кочан цветной капусты, но потом подумала, что полкило мне там никто не продаст, а про пару огурцов и заикаться не стоит, хотя можно попробовать, что я теряю, не продадут два огурца, значит, просто прогуляюсь по рынку. Погода сейчас стоит хорошая, ехать мне до рынка по прямой ветке метро минут двадцать, и от метро он недалеко.
Решено, в ближайшие дни съезжу на рынок.
А пока собираюсь с мыслями, что купить, составляю список и, запасаюсь наличными деньгами, а на рынке лучше расплачиваться наличкой.
После прогулки в парке, а сегодня я гуляла долго, разговаривала по телефону с подругой, мы с ней вместе на севере жили, и она мне очень помогала с маленькими детьми. Сейчас она живёт на Гражданке с сыном и маленькой внучкой. Разговаривали мы долго, и я во время разговора по аллеям парка круги наматывала и в итоге прошла эти десять тысяч шагов.
А потом я зашла в «О'КЕЙ» и купила продукты.
Куриных частей у меня не осталось, и я прикупила бедра.
Грудку пока не стала покупать, потом куплю.
Мне надо было рисовой муки, но она вся была дорогая, и я купила кукурузную. Мне она тоже нравится, с ней и цвет выпечки получается красивый, желтенький.
Ванилин у меня закончился, его всегда в творожную выпечку добавляю и чай люблю с запахом смородины. Пока писала про чай, в голову пришла мысль, что можно лист смородины в аптеке купить и добавлять в простой чай.
В аптеке тоже побывала и оставила там около пятисот рублей. Но ещё не всё купила. Надо таблетки от холестерина купить.
Вчера пыталась в нашей районной поликлинике получить направление на анализ крови. В прошлый раз, когда сдавала кровь, холестерин был повышен, и мне участковый терапевт сказал прийти в январе, чтобы по новой сдать анализ крови и посмотреть, как действует новое лекарство, но в январе я не пошла и к своему врачу никак не смогла записаться, и в этот раз записалась к другому терапевту,не моего участка. Я по наивности думала, что она мне даст направление на кровь и на липидограмму, но она сказала, чтобы я шла к своему лечащему врачу, а она не знает моей истории болезни. Спрашивается, ей что, трудно было дать направление или это дело принципа, а может, зря я на нее обижаюсь и другой врач не имел права в обход моего лечащего врача давать направление на анализы, я точно не знаю?
Пойду сдам кровь платно.
_________
Завтрак.
Яичница с ветчиной, бутерброд с сыром и чай.
В комментариях написали, что у нас очень дешевая ветчина из индейки. Я разместила скриншот заказа с ценами из магазина «Магнит» уже с учетом скидочных бонусов. Ветчина из индейки в магазине стоит 149 рублей за 400 граммов, но такая цена только в «Магните», а в том же «О'Кейе» такая ветчина стоит уже за двести рублей. Так что цены примерно везде одинаковые. А почему в «Магните» такая низкая цена на эту ветчину, я понятия не имею.
Обед.
На обед потушила на сковороде куриную грудку со специями и сделала картофельное пюре. Овощей у меня нет.
Писала, что приготовлю из грудки котлеты, но мне стало лень их делать. Приготовила, что попроще.
Ужин.
На ужин творожная запеканка со сметаной.
Сегодня за день я съела 111 граммов белка.
Углеводов получилось всего 57 граммов, а надо 104, но можно съесть конфетку, и будет норма.
Жиров 42,4 грамма, а надо для меня 53 грамма.
А всего за день я съела 1060 ккал.
Это не норма, но мне достаточно.
На этом у меня всё.
Не забудьте, пожалуйста, поставить лайк и написать комментарий.