Иногда люди думают, что эмоциональное выгорание выражается только в усталости, в том, что человек не видит смыслов и в апатии. Это не так. Симптомы могут быть самые неожиданные.
Частый симптом выгорания – это исчезновение эмоций. Они перестают чувствовать. И разговаривают с людьми фразами вроде:”Да, бывает”, “А что вы хотели?”, перестают сочувствовать смерти близких и т.д. Я, кстати, встретила недавно одного такого врача. Очень грустро от этого. Несмотря на то, что я из семьи врачей и видела их немало, такое выгорание я видела впервые.
Симптомами выгорания может быть бессонница при дикой усталости, панические атаки в магазине, провалы в памяти (например, одна моя знакомая забыла забрать дочь из садика, а другая в разговоре напрочь забыла как зовут ее сына).
А еще накопившееся раздражение в процессе выгорания может перерасти в физическое насилие. Знаю случай, когда человек просто раскидал всю мебель в офисе, потому что сдали нервы.
Известны случаи, когда люди перестают различать вкусы и запахи.
А еще бывает, когда человек работает наизнос. Очень хочет повышения, а когда это повышение получает, сил работать настолько уже нет, что он либо лежит без сил, либо может уволиться.
Одни из самых печальных случаев выгорания, на мой взгляд, когда человек привык решать проблемы других, рассчитывая, что ему однажды тоже помогут, а когда это однажды случается, нет никого, на кого он рассчитывал. Выкарабкиваются люди из этих ситуаций довольно долго. Перерешение заботиться о себе в первую очередь достается потом и кровью, так сказать.
Бывают такие интересные симптомы выгорания, когда человек копит на что-то долго. Он откладывает, отказывает себе во многом, а потом в один день срывается и совершает очень большие спонтанные покупки. Психика бунтует. С ней так строго бывает сложно. Среди дауншифтеров, которые уехали жить на берегу моря и не работать, тоже довольно много выгоревших.
Психика очень умная.
Если вы слишком строги где-то по отношению к себе, если вы работаете наизнос, она найдет как это компенсировать. Иногда это довольно неуправляемые процессы. А оно нам надо?
Лучше с психикой договориться. А для этого надо научиться ее слушать, слышать и учитывать.
Этим и займемся в марафоне “Антивыгорание”.