Просматривая наполнение соцсетей и мессенджеров, мы обеспечиваем мозг порцией дофамина — предвестника удовольствия, что заставляет нас снова и снова обращаться к онлайн-контенту. Часто зависимость от соцсетей становится формой «бегства» от негативных эмоций, а пролистывание ленты — попыткой избавиться от напряжения. Опасность соцсетей в том, что они незаметно крадут время и энергию. Человек, взамен реальных достижений, пребывает в ожидании реакций на его публикации от людей, с которыми порой он даже незнаком. «При появлении тревоги, апатии, жалоб на сниженную концентрацию, нарушения сна и чувства проходящей мимо жизни на фоне продолжительного пребывания в Сети, следует восстановиться при помощи цифрового детокса», — говорят психологи. Как разгрузить себя от потока информации: • Откажитесь от контента, который не помогает вам развиваться и достигать целей. Потребуется отписка от всего ненужного, бесполезного и ворующего ваше время напрасно. • Выделяйте определенное время в сутках для чт