После всех этих наблюдений у меня возникла простая мысль.
Если состояния действительно меняются в течение дня, то, возможно, их можно увидеть чуть яснее… если просто немного понаблюдать.
Без попытки что-то менять.
Я решил попробовать небольшой эксперимент.
Всего на 7 дней.
Очень простой.
Три раза в день — утром, днём и вечером — останавливаться на минуту и задавать себе вопрос: «В каком я сейчас состоянии?»
Без анализа.
Без правильных ответов.
Просто отметить.
Иногда это было:
— больше ясности
— иногда энергия
— иногда хотелось общения
— иногда — наоборот тишины
И вот что оказалось неожиданным.
Во-первых, состояния действительно меняются.
Не резко.
А как будто перетекают одно в другое.
Во-вторых, некоторые вещи начинают повторяться.
Например, можно заметить, в какое время чаще появляется ясность, а когда — усталость.
И самое интересное.
Иногда одного этого вопроса уже достаточно, чтобы немного изменить ощущение дня.
Как будто появляется пауза.
И в этой паузе — выбор.
Продолжать делать то же самое или чуть подстроиться под состояние.
Я пока не делаю из этого систему.
Просто наблюдаю.
Но уже за несколько дней появилось ощущение, что день становится чуть более понятным.
Как будто в нём появляется структура.
Если вам откликается эта тема, можно попробовать так же.
Без усилия.
Без ожиданий.
Просто 7 дней иногда задавать себе вопрос: «В каком я сейчас состоянии?»
Интересно будет сравнить ощущения.
Если попробуете — напишите потом, что заметили.
Или даже просто сейчас:
как вам кажется, вы чаще живёте в одном состоянии
или они действительно меняются в течение дня?
Это серия наблюдений, которая постепенно перешла в небольшой эксперимент.
← Можно ли научиться замечать своё состояние раньше, чем приходит усталость
→ Иногда достаточно одного вопроса, чтобы день начал меняться