Американские психиатры бьют тревогу – современные подростки катастрофически мало отдыхают. Согласно новым данным, почти 80% школьников страдают от нехватки сна. При этом каждый четвертый спит настолько мало, что это напрямую вредит его здоровью.
Исследование охватило свыше 120 тысяч несовершеннолетних учеников. С 2007 по 2023 год они добровольно сообщали ученым о своем режиме дня: когда ложатся спать, когда просыпаются и другие детали о распорядке дня.
За основу специалисты взяли принятые медицинские нормы. Растущему организму необходимо не менее 8 часов сна. Семь часов и меньше считается недостаточным отдыхом. Пять часов и меньше – уже критический показатель.
Исходя из данных анализа, в начале 2000-х большинство подростков спали около семи часов. Это немного, но еще допустимо. Сегодня картина значительно хуже. Примерно 76% школьников в среднем спят менее семи часов. А 23% отдыхают менее пяти часов в сутки. Получается, что полноценный восьмичасовой сон – большая редкость среди современных подростков.
Среди возможных причин ученые называют социальные сети. Молодое поколение проводят в них слишком много времени. Дополнительным фактором служит высокая учебная нагрузка. В эпоху технологий объем информации резко вырос, что сильно перегружает нервную систему. В таких условиях детский мозг попросту не успевает переключиться в режим отдыха.
Тем не менее авторы исследования призывают не торопиться с выводами. По их словам, это лишь первый шаг в изучении проблемы. Тема требует дальнейшего глубокого изучения.
Источник: портал JAMA Network