Быть эмпатом в современном мире может быть непросто. Вас ранят самые простые вещи, потому что вы чувствуете связь со всем и со всеми. Эмоции других становятся вашими эмоциями, и вам нужно научиться защищать себя от этого.
Если вы продолжите взваливать на свои плечи бремя всего мира, то рано или поздно сломаетесь. Вам нужно позаботиться о себе, прежде чем вы решите заботиться о мире.
1. Ведение дневника
Поможет вам очистить разум от всего негатива, который вы слышали в течение дня.
Вам будет проще увидеть все эти мысли и проанализировать их, чем держать их в голове. Попробуйте.
Поможет вам увидеть разницу между вашими собственными мыслями и эмоциями и мыслями и эмоциями окружающих вас людей, которые вам никак не помогают.
2. Время наедине
Когда вы одни, вы можете окружить себя той энергией, которая вам нужна. Почитайте книгу, чтобы успокоиться, заварите себе чай и не забудьте зажечь свечу.
Создаст нужную атмосферу, которая поможет вам расслабиться и восстановить силы.
Вы не сможете никому помочь, пока не поможете себе. Так что уделите время себе. Одиночество- не всегда плохо.
3. Уединитесь на природе
Не упускайте возможность сходить в лес, чтобы почувствовать связь с землей и жизнью.
Можно сесть рядом с деревом, закрыть глаза и просто подышать, вбирая в себя силу природы. Представьте, как из вас вытекает вся негативная энергия, и почувствуйте, что вы ощущаете.
4. Избегайте негативных людей
Если вы эмпат, то негатив окружающих сильно на вас влияет.
Ваша любящая натура видит в этих людях сломленные души и вы чувствуете потребность помочь им исцелиться, но это не ваша вина, что они сломлены, и не ваша обязанность их склеивать.
Когда вы окружаете себя такими людьми, ваше сердце с каждым днем разбивается все сильнее, и вы не можете позволить никому так с вами поступать.
Просто уходите. Как только вы видите, что кто-то проявляет к вам неуважение или делает что-то, что вам не по душе, уходите. Оно того не стоит.
5. Вода
Итак, человек на 70% состоит из воды. Что это говорит о нас? Конечно, о том, что у нас сильная связь с этим элементом.
Важно уделить время тому, чтобы долго полежать в теплой ванне или просто расслабиться в душе.
Вы знаете, что люди ездят на море в отпуск именно потому, что вода очищает нашу энергию, и очень полезно находиться рядом с водой, когда мы расстроены.
6. Говорите "Нет"
Такой ответ может тяготить несколько дней, а может, и месяцев. На самом деле "нет" — способ дать понять окружающим, что они не могут тобой пользоваться, и даст тебе больше времени и сил на то, что действительно нравится.