Решил проверить на своей шкуре, что будет, если перестать листать ленту. Спойлер: рука до сих пор дергается, но голова… блин, голова теперь вообще по-другому работает.
Если честно, я уже устал ловить себя на мысли, что каждую свободную минуту пялюсь в телефон. Утром проснулся — первым делом не в туалет, а за ленту. На работе между делами — глянуть, кто там что выложил. Вечером лег спать — и перед сном обязательно полистать, пока глаза не слипнутся. Жена, кстати, бесилась конкретно. Говорит: «Ты с этим телефоном как приросший, мы с тобой уже неделю нормально не разговаривали». И ведь права, блин. (ладно, скажу честно…) Я и сам понимал, что это не нормально, но остановиться не мог. Рука сама тянулась к карману. Прикинь, даже когда кот орал и просил еды, я сначала ленту долистывал, а потом уже шел насыпать корм. Это же капец, да? Ну вот, решил: хватит. Взял и вырубил всё на 21 день. Инстаграм*, ТикТок, даже Дзен этот... хотя Дзен я иногда читал с ноутбука, если надо было. Но чисто по делу. Телефон оставил только для звонков, навигатора и музыки в машине. И началась жесть...
Первые дни: борьба с рефлексами и дикие привычки.
Я реально не ожидал, что будет так хреново. Думал, ну, подумаешь, нет соцсетей, освободится время, буду книжки читать или с детьми играть. Ага, щас. Первые три дня я просто не знал, куда себя деть. Сижу на диване, чай пью, вроде всё нормально, а рука... рука сама в карман лезет за телефоном. Я аж вздрагивал, когда понимал, что там пусто. Прикинь, как собака Павлова, честное слово.
И вот иду я на кухню, чайник поставить, и ловлю себя на мысли, что мне скучно. Я стоял и тупо смотрел на чайник, пока он закипал. Раньше я бы ленту полистал, а тут... тишина. И в этой тишине мозг начал по-другому работать. Вернее, он начал шуметь, но по-своему. Я вспомнил, что забыл купить хлеб, что сыну нужно поделку в школу доделать, что у тещи скоро день рождения и надо бы позвонить. Короче говоря, в голове началась какая-то инвентаризация, что ли.
Кот, кстати, офигел сначала. Думал, что я заболел. Подходил, смотрел на меня, мол, ты чего не в телефоне, идиот? А потом понял, что я теперь чаще на него внимание обращаю, и стал ещё наглее. Ест теперь в два раза больше. Ну и ладно.
Десятый день: как я чуть не сорвался
Дней через пять-шесть стало легче. Рука уже не так тянулась за телефоном, привычка начала потихоньку угасать. Но самый жесткий момент случился на десятый день. Я собрался готовить ужин, хотел рецепт какой-то глянуть. И вот я беру телефон, открываю браузер, вбиваю запрос... и вдруг замечаю, что мой большой палец сам наводится на иконку Инстаграма*. Я аж завис. Палец дрожит над экраном, а я смотрю на это как завороженный. И в голове мысль: «Давай, всего одним глазком, просто посмотреть, что там нового». Я чуть не взорвался от злости на самого себя. Это же чистая механика, автомат, как у зомби. Я реально офигел. Закрыл телефон, убрал подальше и пошёл резать лук со злостью. Слезы градом, но я стоял на своем. (блин, зачем я это вообще рассказываю, ну да ладно).
После этого случая я понял одну вещь. Соцсети — это не просто способ общения, это вшитый в мозг рефлекс. Как у собаки Павлова. Только у нас лампочка — это уведомление, а слюни — это дофамин. И чтобы это вытравить, нужно время и жесткая дисциплина.
Тишина в голове и разговоры с женой
Тут началось самое интересное. Где-то после двух недель я заметил, что в голове стало... пусто, что ли. Раньше, когда я листал ленту, у меня в башке была постоянная каша: чьи-то цитаты, новости, мемы, реклама, скандалы. Это всё перемешивалось и фонило, как старый телевизор. А тут этот фон исчез. Я сидел вечером на балконе, курил (да, курю, бросать пока не планирую, не учите жить) и просто смотрел на фонари. И мне было норм. Я не думал ни о чём конкретном, просто тупил в пространство. И это было охрененно. Я прям физически чувствовал, как мозг разжимается, как пружина, которую перестали давить.
Ещё с женой поговорили. По-настоящему, не между делом. Она говорит: «Саша, а ты стал спокойнее как-то. И внимательнее». Я сначала не поверил, думал, подкалывает. А она: «Нет, реально. Раньше я тебе что-то рассказываю, а ты в телефоне или думаешь о чём-то своём, глаза пустые. А сейчас слушаешь и отвечаешь по делу». И тут до меня дошло. Я ведь раньше не то чтобы не хотел слушать, я просто не мог. В голове было столько мусора, что на жену места не хватало. А сейчас этот мусор вывезли, и появилось пространство для нормальных, живых разговоров.
Жирный минус, о котором все молчат
Но не буду врать, есть и обратная сторона. Я стал тупить в компании. Прихожу на работу, а коллеги ржут над каким-то новым мемом или обсуждают видосик, который вчера завирусился. А я сижу как идиот, киваю, но вообще не в теме. И чувствуешь себя немного... ну не знаю, старым, что ли. Выпавшим из обоймы. Иногда реально неловко. Но если честно, я этот минус готов принять. Потому что та хрень, которую я обсуждал с коллегами раньше, она на 90% состояла из этого же мусора. Ну посмеялись, ну забыли. А спокойствие в голове и нормальные отношения с семьей — это, блин, дороже.
Что в итоге
Прошло 2 месяца уже. В соцсети я так и не вернулся по-настоящему. Захожу иногда, раз в пару дней, глянуть, что у друзей, но листаю минут пять и всё. Мне хватает. Телефон теперь показывает экранное время час-полтора в день. И это в основном звонки, музыка и навигатор. Я начал больше читать. Не книжки даже, а так, статьи длинные, которые раньше пролистывал. Или просто сижу и думаю. Мечтаю, блин. Как в детстве, когда лежишь на кровати и смотришь в потолок.
Жизнь стала... ну как бы это сказать... объёмнее, что ли. Раньше она была плоская, как экран телефона. А теперь появилась глубина. И я реально советую всем попробовать, хотя бы на неделю. Вы удивитесь, как много места в вашей голове занимает чужая жизнь, и как мало остаётся для своей собственной.
А у вас такое бывало? Пытались завязать с соцсетями? Или считаете, что без них сейчас никак? Напишите в комментариях, интересно почитать.