Эксперт в области сна, Николь Мойен, акцентировала внимание на том, что женщины зачастую испытывают проблемы с качеством сна в большей степени, чем мужчины. Причины, по ее словам, она осветила в интервью для издания The Sun.
Специалистка отметила, что одной из основных причин низкого качества сна у женщин являются особенности их метаболизма и чувствительность к температуре окружающей среды. Обычно женский метаболизм работает медленнее, а кожа имеет более низкую температуру, что требует создания более теплых условий для комфортного сна.
Кроме того, Мойен подчеркнула влияние гормональных изменений на качество сна, которые сопровождают женщин на различных жизненных этапах, таких как менструальный цикл или беременность.
Также эксперт обратила внимание на значение температуры в помещении для засыпания и устойчивого сна. Она рекомендовала, например, надевание носков, чтобы согреть ноги, благодаря чему сосуды расширяются и снижается температура тела, способствуя быстрому наступлению сна.
Ранее, специалисты в области сна Саема Тахир и терапевт Энни Миллер указали, что привычка засыпать на диване негативно сказывается на качестве сна. Их мнение основано на том, что неудобные позы, посторонние шумы и свет в гостиной плохо влияют на состояние отдыха.