Мы привыкли считать неврозы врагами, от которых нужно избавляться. Но что, если это просто "привычка" быть собой, которая когда-то помогла нам выжить?
А вообще интересно получается с неврозами. Ну опять же, если предположить, что невроз - некогда полезная для приспособления "привычка" или "паттерн" или "схема", которая появилась не просто так. Каждый наш невроз - это адаптация к нашей жизни, скажем так, в неврозе всегда есть зерно, пусть и извращенной, но все же заботы о себе. И я не о том, что это всегда полезно, это скорее про "привычно", но все же порой "невроз" стал той опорой, которая помогла нам пережить сложный этап в нашей жизни. Именно поэтому к тому, как человек проживает свою жизнь стоит относится с уважением. Каждый из нас проживает её как может, пытаясь сделать лучшее из того, что есть. Но если для какой-то части жизни ему пришлось начать отрицать здоровую часть себя, что тогда?
Мальчик, который решил стараться за двоих
Ну, например, ребенок слышит с самого детства, что он должен "делать все хорошо", иначе будет "неудачником". В этот момент он принимает эту формулу на веру, в целом разделяя мир на "удачников" и "неудачников", а также расщепляя себя, отвергая все свои черты "неудачника" и стараясь-стараясь-стараясь во всем. Он старается дома, старается на учебе, на работе, и в целом достигает успеха, потому что стараться в мире действительно может быть довольно полезно. Ребенок проглатывает это правило, без возможности осмыслить, ведь «взрослые умнее». Оно становится частью его внутреннего голоса, который спустя годы будет шептать: "Ты что, развалился? Неудачники отдыхают, а ты вставай и работай!»
Так, например прежде, чем начать учиться чему-то новому возникает страх «неудачи» и порой этот страх исходит из того, что «делать нужно все хорошо», а если «Хорошо» с первого раза не получается, то легче и не делать никогда, возвращаясь к «привычным», но не удовлетворяющим нас делам. Также у таких людей может быть проблема с отдыхом, ведь если и отдыхать, то только «высокоинтеллектуально» и «полезно», нельзя же бездельничать! Если книги, то только умные! Стараться-стараться-стараться! И в какой-то момент игнорируя себя, можно просто перегореть и даже если у вас появится минутка отдыха, можно просто растеряться, не понимая, как вообще отдохнуть? Вы ложитесь на диван, включаете фильм, но вместо удовольствия чувствуете липкую тревогу. В голове крутится: "А не лучше бы проверить электронную почту и посмотреть список задач?", "А полезно ли это для моего развития?". В итоге вы встаете с дивана более уставшим, чем ложились.
За что мы можем быть благодарны своей "колеe"
Конечно, нужно смотреть вглубь процесса, позволяя клиенту раскрыть значение своего "невроза", чтобы понять, что стоит за понятиями "удачника и неудачника", раскрыть его историю, которая влияет на него прямо сейчас, даже если произошла она в самом детстве и в конце концов, целостно понять, как и чего хочется теперь. Оборачиваясь назад в такой ситуации, мы можем прийти к выводу, что больше «стараться сделать всё» ради признания, это то, что нам больше не подходит. Но посмотрев на это чуть шире можно заметить, что кроме проблем невроз принес и какую-то пользу.
Оборачиваясь назад, человек может сказать себе: «То, что я делал с собой, было тяжело и местами ненормально. Но я благодарен себе за это. Именно так я добился определенных успехов». Приняв эту часть себя, можно разрешить себе искать что-то новое, не отказываясь от старого опыта, а позволяя себе быть другим.
Развилка: как выбрать свою дорогу
Остановитесь на секунду и вспомните: какое правило из детства до сих пор управляет вами? "Не высовывайся", "Будь лучшим" или "Радуй маму"?
В широком смысле, это то, что можно назвать "осознанием" или целостным восприятием, что с собой происходит, но значит ли это, что теперь всегда нужно поступать "по-новому", а "вкалывать" нельзя? Удивительно, но с таким подходом мы снова притрагиваемся к невротическому предписанию сказанному нам кем-то и когда-то "Ну теперь ты должен жить по-другому, в общем отдыхай, а то будешь несчастен". Главное здесь, что мы позволяем себя вести себя по-разному, понимая и вылавливая, когда старый путь невротической колеи останется с ним, у него появится шанс выловить себя на развилке и сказать самому себе "Так, этот этап я уже проходил, и мне так не нравится, теперь я хочу попробовать по-другому". И ориентироваться здесь приходится на наши эмоции. Можно найти миллион правил как стать несчастным, но едва ли найдется правила, по которым можно стать счастливым.
В один момент мы поступаем по-новому, а в другой можем позволить себе поступить и старым образом, пройдя старый добрый путь привычной колеи, осознавая минусы и плюсы такого поведения. Плохо ли это? Разумеется нет. Как говорится: "Можно всё, если это осознанно". Когда мы осознаем свой выбор.
Цель заключается в том, чтобы интегрировать отвергаемого "неудачника", дополнив свою жизнь отвергаемыми ранее частями. Дать себе шанс выработать вместо «сказанных кем-то правил» собственный смысл. В том виде, в каком вы сами решите правильно. Осознание дает нам возможность поступать по-разному, но это не значит, что мы "обязаны" поступать так, как мы договорились с психологом. Порой наше закрепленное невротическое поведение дает нам свои преимущества, а вопрос, хочется ли нам его повторять, или мы готовы поступать иначе, будет появляться каждый раз, когда мы будем стоять на "развилке" выбора. Психолог помогает посмотреть на свою жизнь с разных сторон, с тех, на которые обычно мы не обращаем внимания и делаем что-то неосознанно. И именно поэтому психолог никогда не сможет сказать, как вам прожить вашу жизнь, ведь жить её придется именно вам, с тем смыслом, который вы найдете для себя.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Как начинающий автор, я бы хотел попросить Вас поставить лайк этой публикации, для меня это очень важно.
🔍 Ищите меня в соцсетях: telegram там также можно записаться на консультацию.