Сейчас самое лучшее время, чтобы узнать и поменять свои автоматизмы

Сейчас самое лучшее время, чтобы узнать и поменять свои автоматизмы …

Ну правда, чем-то же мы должны отличаться от роботов..

Мы все , конечно же, очень разные , но в стрессовых ситуациях ведем себя одинаково.

Бей. Беги. Замри - вот и весь выбор, который нам подарила природа.

Мы автоматически реагируем на происходящее по одной, ну максимум 2м вариантам.

Все остальное - это мышление.

Моими фаворитами долго были Бей.Беги.

Пока Тело не скомпенсировалось и уложило меня на 3года, да так что некоторые тихоходы спокойно меня «обошли».

«Замри» было освоено принудительно..

Все три реакции освоены, теперь можно выбирать что-то другое..

Пока вокруг стоит шум по поводу всяких там блокировок и других неприятных событий в мире , ЛУЧШЕЕ что можно сделать сейчас - это адаптироваться к происходящему на новых стратегиях.

Осознанность, это не сбегать в медитации, чуть что в жизни не так.

Осознанность, на мой взгляд, это УПРАВЛЯТЬ своим вниманием , а еще лучше совершать Точные НУЖНЫЕ(для тебя) действия .

Мой план-капкан , как сохранять спокойствие в кризисе :

1. УспАкоиться и не суетиться.

Спешка вообще не равно скорость.

А суета рождает ЕЩЕ больше тревоги.

2. Наблюдать за большинством, но делать по-своему.

3. НЕ соглашаться на то, что тебе НЕ подходит.

Ох, это правда сложно- сказать Нет кому-то/ чему-то сложнее, чем Да.

Даже если никто не узнает, сам то ты будешь Знать и это останется с тобой навсегда.

Удар по самоценности обеспечен и от таких секретиков внутри становится тошно самому от себя.

4. Никогда не говорить «Никогда».

Я никогда не:

сделаю…

скажу..

откажу..

разрешу..

Сюда же все что связано со «Всегда»

всегда у меня так..

так всегда было..

вот так всегда

Жизнь будет вас искушать проверить своё «обещание», зачем эти ультиматумы?)

Категоричность никого не довела до добра.

5. Пока все ищут варианты как-бы кому-то что-то продать - усиливать свои компетенции и качественно делать свою работу , Покупатель на такое найдется всегда !

6. Усиливать внешние опоры - семья, близкие, новые освоенные навыки.

Вот в этом списке 👆не останется времени на инстинктивные автоматизмы Бей.Беги.Замри.

В кризисах рождается много нового и Новых .

это же отличный шанс узнать Другого себя, на что ты ЕЩЁ способен..

Так уж сложились, что Выживать мы уже научились, следующий этап развития - Адаптивность .

Этому нас и «учат».

Ничего личного, эволюционный процесс.

Кто останется на автоматизмах, будет непросто..

И кстати, по поводу новых навыков - МАКС , так МАКС и оказывается там есть свои жирные плюсы…

Как сказала мне подруга - те , кто живет не в России ищут способ попасть туда…

Так что пользуемся !

Оказывается нам УЖЕ повезло! )