Простое объяснение инструментов, с которыми вы будете знакомиться на моих курсах
Настасья Крапивина - психолог, BF международной школы Доступ к Осознанности/Аксесс Коншестнес/Access Consciousness, энергопрактик, рунолог.
Если вы впервые сталкиваетесь с моими курсами или с инструментами осознанности, у вас может возникнуть много вопросов. Это нормально. Многие люди приходят сюда после долгого пути:
они уже пробовали психологию
читали книги по саморазвитию
медитировали
работали с коучами
искали ответы
Но часто остается ощущение:«Я многое понимаю, но внутри всё равно что-то не меняется».
Или:
я снова попадаю в те же эмоции
мысли крутятся по кругу
я устаю от постоянной работы над собой
я не понимаю, как применить все это в реальной жизни
И тогда появляется естественный вопрос: А есть ли более простой способ?
Философия, на которой основаны мои курсы
Многие программы, с которыми вы столкнетесь здесь, вдохновлены инструментами Access Consciousness. Это подход, который строится на очень простой идее:каждый человек — источник возможностей.
Не проблема, которую нужно исправить.
Не «сломанная система», которую нужно чинить.
А человек, у которого уже есть:
осознанность
интуиция
способность выбирать
способность менять свою жизнь
Иногда эти способности просто закрыты слоями убеждений, эмоций и старых решений. И инструменты, которые мы используем, помогают мягко убрать этот «шум», чтобы вы снова могли слышать себя. Самая важная идея
Этот путь не про зависимость от учителей. Он про самостоятельность.
Моя задача — не давать вам ответы.Моя задача — показать инструменты, с помощью которых вы сами начинаете находить ответы. И многие участники курсов говорят потом одну и ту же фразу: «Я понял, что я реально могу менять свою реальность».
Что вы будете изучать
На курсах используются простые, но очень мощные инструменты. Например:
Вопросы
Один из главных инструментов — это вопросы. Но не для того, чтобы найти «правильный ответ». А чтобы открыть новые возможности.
Попробуйте прямо сейчас спросить:
Что ещё возможно?
А если всё может быть легче, чем я думаю?
Как может быть ещё лучше?
Иногда один вопрос способен сдвинуть восприятие сильнее, чем долгий анализ.
Инструмент «Интересная точка зрения»
Очень часто наши ограничения — это просто мысли, которые мы приняли за правду.Например:«Мне тяжело зарабатывать деньги»
«Со мной что-то не так»
«Я не умею строить отношения»
Инструмент «Интересная точка зрения» помогает перестать бороться с этими мыслями.И вместо этого увидеть:это просто точка зрения.И когда мы это осознаем — появляется пространство для выбора.
Клиринг
Клиринг — это инструмент освобождения от старых мыслей, эмоций и убеждений.Можно представить это так.Представьте, что ваше сознание — это комната.
Со временем в ней накапливаются:
старые переживания
чужие ожидания
страхи
убеждения
Иногда эта комната становится настолько заполненной, что в ней просто не остается места для нового. Клиринг — это как генеральная уборка.
Вы открываете шкафы, смотрите на то, что там лежит, и спрашиваете:«Это всё ещё нужно мне?»Если нет — вы отпускаете это.И освобождаете пространство для новой энергии, новых идей и новых возможностей.
Нужно ли «верить» в это?
Нет.
И это очень важно. Вам не нужно верить ни мне, ни системе, ни инструментам. Здесь работает другой принцип: проверьте на собственном опыте.
Используйте инструменты. Наблюдайте.Смотрите, что меняется в вашей жизни. Если работает — берите. Если нет — оставляйте.
Что если я скептик?
Это абсолютно нормально.Скепсис — это не проблема.Часто именно люди со здоровым скепсисом получают самые интересные результаты.Потому что они не принимают ничего на веру, а проверяют всё через собственный опыт.
Что может измениться
У каждого человека изменения происходят по-своему. Но чаще всего участники замечают:
становится меньше внутреннего напряжения
мысли перестают крутиться по кругу
появляется больше ясности
легче принимать решения
появляется ощущение пространства внутри
И самое главное: появляется ощущение, что у вас есть выбор.
Можно ли совмещать это с терапией или другими практиками?
Да. Многие люди совмещают эти инструменты:
с психологией
с коучингом
с медитациями
с духовными практиками
Инструменты осознанности не противоречат другим подходам — они просто добавляют новый уровень восприятия.
Что делать, если во время практик поднимаются эмоции?
Это тоже нормально.Когда мы начинаем отпускать старые убеждения и переживания, иногда поднимаются эмоции.
На курсах всегда есть:
поддержка
чат участников
дополнительные практики
И вы никогда не обязаны идти глубже, чем готовы. Всегда можно двигаться в своем темпе.
Подходит ли это мне?
Этот путь может быть для вас, если вы:
устали постоянно анализировать себя
чувствуете выгорание или тревогу
ищете новые возможности в жизни
хотите больше свободы в мыслях и эмоциях
хотите научиться слышать себя
И если у вас внутри уже появился вопрос: «А что ещё возможно?»
Самый важный момент
Этот путь — не про идеальность. Не про то, чтобы стать «просветленным». И не про то, чтобы убрать все проблемы из жизни. Он про другое. Про то, чтобы постепенно начать видеть: у вас всегда есть больше возможностей, чем кажется.
И, возможно, самый интересный вопрос
Если бы вы перестали верить во все ограничивающие мысли о себе…какой жизнью вы бы начали жить?
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли иметь опыт в психологии или медитациях?
Нет.Многие участники уже знакомы с такими практиками, но это не обязательно.Инструменты достаточно простые, чтобы начать использовать их с нуля.
А если я ничего не чувствую во время практик?
Это нормально.У каждого человека восприятие работает по-разному.Иногда изменения происходят сначала на уровне мышления или поведения, а не ощущений.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть изменения?
Иногда люди замечают изменения уже после первых практик.Иногда требуется время.Главное — не пытаться форсировать процесс, а просто использовать инструменты и наблюдать.
Это религия или духовное учение?
Нет.Это набор практических инструментов осознанности.Вы можете использовать их независимо от ваших убеждений, веры или мировоззрения.
Что если я не верю в «энергии»?
Это не проблема.Вы можете воспринимать инструменты просто как способ работать с мышлением и вниманием.И наблюдать, какие изменения это приносит.
Что если мне станет тяжело?
Вы всегда можете:
задать вопрос в чате
обратиться за поддержкой
сделать паузу
И двигаться дальше в комфортном для вас темпе.
Можно ли проходить курсы онлайн?
Да.
Многие программы проходят онлайн, и обычно есть записи занятий, чтобы вы могли вернуться к материалам позже.
В завершение
Я не могу сказать вам, каким будет ваш путь.
Но я могу задать вопрос.
Что если ваша жизнь может быть намного легче и интереснее, чем вы привыкли думать? И что если всё начинается с одного шага —
с вопроса.
Полезные материалы и ссылки
Если вы хотите познакомиться с инструментами ближе, можно начать с этих материалов.
🌿 Клиринги и практики
Открытая библиотека клирингов: https://t.me/krapivina_navigation/3
Здесь вы найдете разные клиринги и процессы, которые можно использовать в повседневной жизни для работы с мыслями, эмоциями и ограничивающими точками зрения.
🎧 Подкаст
С чего начать путь в осознанность
В этом подкасте я рассказываю:
с чего начать знакомство с инструментами Access
куда направить внимание в самом начале
какие простые практики можно использовать уже сейчас
Слушать:
https://t.me/krapivina_navigation/8/2262
📚 Инструменты и термины Access
Если вы хотите разобраться в основных инструментах и выражениях Access Consciousness, можно посмотреть здесь: https://t.me/krapivina_navigation/8
🧘 Медитация / Клиринг
Аудио-медитация с клирингом, которая помогает:отпустить лишние мысли
снять эмоциональное напряжение
освободить пространство для новых возможностей
Видео:
https://youtu.be/xVe-atPaAIg?si=1x3XyzxeKhWiEu1X
🎥 Видео от основателя Access Consciousness
Если вам интересно познакомиться с философией Access напрямую: https://youtu.be/P0TIoe6d44Y
Где следить за новыми практиками и курсами
Основной канал с материалами, клирингами и анонсами программ:
Telegram: https://t.me/krapivina_navigation
🌿 Основные ресурсы
👩💻 Сайт с описанием программ и практик
http://nastasiya.krapivina.tilda.ws
☕ Подробнее про Access Bars
http://nastasiya.krapivina.tilda.ws/access1
💬 Telegram
Основной канал с практиками, клирингами и анонсами программ:
https://t.me/salamandra_fire_inside
Навигация по материалам и библиотека практик:
https://t.me/krapivina_navigation
Открытая библиотека клирингов:
https://t.me/krapivina_navigation/3
Инструменты и термины Access:
https://t.me/krapivina_navigation/8
Подкаст «С чего начать путь в осознанность»
https://t.me/krapivina_navigation/8/2262
Получить медитацию по ведущему аркану
(можно написать свою дату рождения):
https://t.me/krapivina_navigation/94
🎧 Медитации и практики
Руническая энергетическая протяжка
Практика для работы с материальными целями и энергией руны Феху.Перед прослушиванием можно задать намерение:Какое материальное желание вы хотите проявить в своей реальности?Видео:
https://youtu.be/3DkE-vMX0kk
🎥 Видео и платформы
YouTube
https://www.youtube.com/@nastasiya_krapivina
RuTube
https://rutube.ru/channel/56727918/
🌐 Социальные сети
ВКонтакте
https://vk.com/nastasiya_krapivina
Instagram
https://www.instagram.com/nastasiya_krapivina (запрещен в РФ)💛
Поддержать проект
Если вам откликаются материалы и вы хотите поддержать развитие канала и новых практик:https://dzen.ru/nastasiya_krapivina?donate=true
4️⃣ Отзывы участников тут https://t.me/krapivina_navigation/362
И ещё один момент, который может оказаться для вас полезным прямо сейчас.
Если вы чувствуете, что базовый курс ИТЗ — это то, что откликается, но при этом внутри остаётся вопрос: «А что ещё есть? Куда можно направить внимание дальше?» — я подготовила для вас список базовых курсов, с которых можно начать свое знакомство с основными инструментами по работе с осознанностью.
Это не просто «обучение». Это пространства, где можно по-настоящему встретиться с собой и получить инструменты, которые работают не в теории, а в вашей реальной жизни.
🔹 «Вопрос как состояние: как перестать искать ответы и начать создавать»
Когда вопрос перестаёт быть проблемой и становится порталом к новым возможностям.
Вклад: 1500 ₽ при ранней регистрации (вместо 2900 ₽)
👉 [Регистрация](https://payform.ru/edaVzuj/)
🔹 «Энергия получения: деньги, секс и право быть источником»
Про то, как разрешить себе принимать — без чувства вины, без «надо заслужить», без внутреннего сопротивления.
Вклад: 1500 ₽ при ранней регистрации (вместо 2900 ₽)
👉 [Регистрация](https://payform.ru/f9aVA12/)
🔹 «Тело как компас: работа с травмой, болью и биомиметической мимикрией»
Если тело говорит, а вы не всегда понимаете его язык — этот курс поможет расшифровать послания и вернуть доверие к собственной мудрости.
Вклад: 1500 ₽ при ранней регистрации (вместо 2900 ₽)
👉 [Регистрация](https://payform.ru/4taVzCZ/)
🔹 «Отношения без слияния: пять элементов близости для тех, кто ценит себя»
Про то, как быть рядом — и оставаться собой. Как выбирать близость, не теряя границ. Как разрешать другому быть другим — и при этом не терять себя.
Вклад: 1500 ₽ при ранней регистрации (вместо 2900 ₽)
👉 [Регистрация](https://payform.ru/kjaVzNJ/)
✨ Бонус за раннюю регистрацию: 1500 ₽ вместо 2900 ₽ — действует при оплате до старта курса.
Вы можете выбрать один курс — или пройти несколько, если чувствуете, что именно сейчас важно проработать разные грани.
И до новых встреч где-нибудь на просторах нашей Вселенной ✨