Иногда человек может жить с ощущением, когда время от времени появляется мысль: «Со мной что-то не так».
Попробуйте ответить на несколько вопросов и посмотрите, узнаёте ли вы себя.
Вопрос 1: Когда вас хвалят, что вы чаще чувствуете?
— неловкость
— ощущение, что человек просто вежлив
— желание объяснить, что на самом деле всё было не так сложно
— мне легко принять похвалу
Вопрос 2: Если вы допускаете ошибку, какая мысль возникает первой?
— «надо исправить»
— «со мной что-то не так»
— «другие бы сделали лучше»
— «ничего страшного, бывает»
Вопрос 3: Часто ли вы сравниваете себя с другими людьми?
— постоянно
— иногда
— редко
— почти никогда
Вопрос 4: Когда вы рассказываете о себе, что ощущается сильнее?
— уверенность
— лёгкая неловкость
— желание говорить меньше
— страх выглядеть глупо
Если в этих вопросах вы узнаёте себя,
это НЕ означает, что с вами действительно «что-то не так». Чаще всего это просто сигнал о том, что внутри работает сильный внутренний критик.
Этот внутренний голос обычно формируется, когда человек начинает получать первые оценки о себе. И со временем этот голос становится частью внутреннего диалога.
В Telegram "Психология с Жанной Басалык" я разбираю такие состояния подробнее. Переходите, если вам интересно разобраться в этой теме глубже.
