Старт с 66 кг при росте 172см. Параметры были примерно 92-70-100см. Перед беременностью планирование несколько месяцев, отходила от КОК(20лет пила). В это время спорт был, но ела чуть больше обычного. Решила, что без ограничений организм комфортнее войдет в беременность.
На связи Яна - мама счастливого сына Вальдемара.
Чуть раньше вес колебался на уровне 63-65кг. А параметры могли быть и 90-68-98см. Все зависело от еды и нагрузки. Специально ничего не делала, иногда дела не давали расслабиться и худелось само собой при прежнем ритме. Всегда занимались на уличной площадке во все сезоны и очень много ходим.
Максимальный вес на конец беременности 75кг
Это 9кг в плюс. Больше всего набрано за первый триместр и первую половину второго, токсикоза с тошнотой и рвотой не было, просто мутило и слабость была.
История есть в закрепе, изначально это была монохориальная диомниотическая двойня, близнецы. Но на 18й неделе операция по коррекции ФФТС. До этого момента вес рос быстрее, дальше было удержание. Ещё и ГСД поставили, диета появилась.
Когда было разрешено врачами, посещала бассейн 3 раза в неделю. Спортивная дорожка, плавание без остановки 40 мин. Я занималась в детстве и юности, поэтому не "по-собачьи" :) Для меня стало отдушиной и возможностью держаться в тонусе, избавиться от болей в спине, насколько это возможно.
Запретили после подтекания вод на 32 недели, была в стационаре с угрозой преждевременных родов. Тоже есть на канале. Посещала бассейн 24 декабря 2025, следующий раз 16 марта 2026.
Вес ровно через 2 месяца после родов 68кг!
Взвесилась в зале. До этого думала, что по-прежнему вешу около 75кг, переживала, что нельзя никакой спорт. Шов перестал кровить.
Когда врачи спрашивали мой вес, уверенно отвечала 75кг, поскольку на 14 дней после родов вес был таким. Нет весов дома и не было никогда.
Иван смеялся, когда сообщила ему свой истинный вес. Получается, прибавила себе 7 кг мысленно.
Сейчас мое внимание привлекает область живота, бока, чуть-чуть бедра.
Эти 2 месяца все было запрещено из-за операции КС и ещё одной по устранению кровотечения через неделю после появления на свет Вальда.
Теперь можно и бассейн, и занятия на спорт площадке на улице. Абонент в зал у нас есть, но посещали только бассейн. Мои последние тренировки на улице были регулярными в первом триместре беременности летом 2025. Потом из-за двойни и ФФТС, операции все запретили, кроме плавания.
Фото сделано на 1.5 месяца после родов:
Месяц после родов:
Во все добеременные вещи влезаю, некоторые с натягом, все думала, как же это возможно? Ведь вес 75кг :) Оказалось, у меня на животе и боках всего-то 2-3 лишних кг осталось.
Разрешили гулять с Вальдемаром из-за его веса и холодов только 03.03.26, а дома мы с 02.02.26. Возить коляску ещё тот фитнес, начала это делать до 16.03 - даты официального разрешения мне спорта и активности доктором. Больше ничего физически не делала, все лестницы преодолевает с коляской Иван. Мне очень везет, он не отпускает меня с коляской одну.
У нас тяжелая и устойчивая, проходимая по снегу и слякоти коляска 2-в-1: люлька и прогулочный блок отдельно. Пусть и несколько старомодная ретро, но нравится нам больше современных на тонких ножках-палочках.
Урок
Это только мое мнение.
Однозначно, в беременность нельзя разъедаться и растягиваться шаром без уважительной причины. Никаких ночных зажоров и мороженного ведрами, оправданий в виде особого положения.
Единственное, когда возможно прибавить сколько угодно - какое-то заболевание, прием гормонов или лежка на сохранении всю беременность, возможно, несколько месяцев без движения. Так можно и на огурцах нехило увеличиться. А в беременность нужно разнообразие в питании.
Позволяла себе некоторые послабления раз в неделю до диагноза ГСД в виде чипсов по вечерам, вьетнамских супов с белым рисом и лапшой, пиццы в хороших ресторанах, десертов ручной работы. Заметьте, ни одного шоколадного батончика, не ем молочный "шоколад" и мороженое в принципе. Разный фастфуд тоже нет, кроме всем известной точки очень редко. После того, как узнали о гестационном диабете, стали есть там только одну котлету из бургера, откидывая булки и не брали картошку. Уже несколько месяцев не были ни в одном ресторане в принципе.
Скажу честно, даже это меня вгоняет в краску. Могла и потерпеть, невероятной тяги не было. Сейчас бы лишних нескольких кг тоже не было :)
После КС над швом остаётся небольшой "фартук". И как я его буду убирать, пока не знаю. Главное, что Иван поддерживает и даже настаивает на моих походах в бассейн, скоро и на спорт площадку уже втроем, Вальд в коляске.
Не завидую тем, кто за одноплодную беременность, думая, что жир уйдет после родов сам собой, набрал по 15-20 кг. Я к этой прибавке была морально готова, когда была ещё двойня. Но там и потери непосредственно после родоразрешения выше. И уже не до таких мыслей, важнее жизнь и здоровье детей и роженицы.
В разных стационарах видела женщин, которых просто несдержанность привела в такую форму, что жизнь уже не будет прежней. К сожалению. Это видно по их поведению и пищевым привычкам.
Повезет, если она очень целеустремленная и роды пройдут хорошо, с коляской разрешат гулять сразу, будет много движения. А если осложнения или маловесный ребенок, преждевременные роды, КС, стационар без движения... Потом некоторые во всем винят детей и беременность.
Мне раньше писали хэйтерши, что вот разнесет вас как торбу после беременности, вангуем, точно знаем. Тогда и поймете нас! :)
Старалась сделать всё, чтобы остаться собой после родов. Считаю, это удалось, осталось немного подшлифовать.
У меня теперь "мои мужчины", а не просто "мой мужчина Иван", что многих вводит в исступление. Не знаю, почему, но они считают, так говорить нельзя, особенно если вы в браке :) Хочу, чтобы муж и сын видели меня красивой, здоровой и счастливой, довольной, не смотря на сложности беременности и родов. Это слишком?
Благодарю за внимание!
С Вами была Яна - мама счастливого сына Вальдемара.
Пишите, сколько набирали за беременность и как скидывали?
Ограничивали себя или ели в системе "всё полезно, что в рот полезло"?