61-летняя Евгения Шульдякова из города Таганрога ломает стереотипы о возрасте. У нее - шестеро детей и 13 внуков. Казалось бы, пора печь пирожки и жаловаться соседям на суставы. Но Евгения Валериановна ежедневно расстилает коврик для йоги, пишет стихи и носит наряды, о которых раньше и мечтать не могла.«Я ПОНЯЛА: ДАЛЬШЕ ТАК НЕЛЬЗЯ»Фигура смущала Евгению еще в молодости: она всегда считала себя полноватой. В 19 лет родила первенца, а к 38 годам - шестого ребенка. Домашних хлопот хватало, но мириться с лишними кило многодетная мама не хотела, поэтому время для физкультуры находилось всегда.- Я пробовала бегать, но быстро поняла - не мое, - вспоминает она. - На спортзал времени не было, поэтому дома включала видеокассеты с аэробикой, брала в библиотеке книги по йоге, занималась на коврике сама или звала подруг.Но в 2020 году скоропостижно скончался супруг Евгении Валериановны.- Ему было 57 лет: ни проблем с давлением, ни жалоб на сердце, и вдруг - внезапный инфаркт.Хотя дети и выросли, наедине с горем женщина не осталась: почти все они живут рядом и во всем поддерживают маму.- Но из-за сильнейшего стресса и малоподвижной работы вес начал стремительно расти. Когда весы показали 80 килограммов, я поняла: дальше так нельзя.РАСПРОЩАЛАСЬ С КОМПЛЕКСАМИЧтобы вытащить себя из тяжелого состояния, Евгения захотела изменить жизнь и пошла в спортзал.- Тестировала все подряд от пилатеса до йоги, но настоящим спасением стала китайская гимнастика цигун. Плавные движения вернули душевное равновесие и помогли отвлечься от мрачных мыслей.Решив начать с чистого листа, Евгения полностью поменяла рацион. Здоровое питание и ежедневные тренировки дали отличный результат: спустя год фигура подтянулась, ушли 20 лишних килограммов. И вот новое испытание - тяжело перенесенный коронавирус, после чего она потеряла еще три килограмма.- Знакомые всерьез переживали за мое здоровье и спрашивали, не заболела ли чем-то еще. Тогда я вновь вернулась к гимнастике. Со временем организм восстановился, а весы зафиксировали идеальные для меня 62 килограмма.Попрощавшись с прежними формами, бабушка 13 внуков распрощалась и с комплексами: полностью обновила гардероб - начала одеваться смело и современно.ЗАНЯТИЯ ДЛЯ РОВЕСНИЦЫСейчас на здоровье Евгения Валериановна не жалуется: суставы не ноют, спина не болит. Свой день она неизменно начинает с разминки и йоги.- Недавно приобрела профессиональный курс по функциональному тренингу для инструкторов. Пока только начала его проходить, но уверена: это отличный вариант для занятий летом на природе.А в 2023 году Евгения заочно отучилась в Томском госуниверситете и стала дипломированным фитнес-инструктором.- Для диплома нужно было показать навыки на реальном подопечном. Я проводила онлайн-занятия для ровесницы с целым букетом диагнозов. Классическая йога ей была недоступна, зато цигун и дыхательная гимнастика подошли идеально! Я фиксировала результаты и по видеозаписям тренировок защитила диплом. После даже успела месяц официально поработать в фитнес-клубе - вела группы по цигун и йоге.В свободное время пенсионерка учит французский и итальянский, раскрашивает картины по номерам.- В свои 61 год я точно знаю: жизнь всегда можно начать заново.