О своем личном опыте практики медитации и дыхания рассказывает учитель Искусства жизни Алексей Морозов:
Путь длиною в 30 лет
«Я медитирую более 30 лет. В день это занимает от 30 до 40 минут. В дни, когда есть много свободного времени, люблю медитировать до полутора часов.
Медитация пришла в мою жизнь как что-то очень естественное и нужное для меня. Научившись нескольким техникам медитации, я стал чувствовать гораздо больше наполненности и спокойствия в самом себе.
Особенно хорошо медитация совпала с Сударшан Крией, которой я научился немного раньше. Вместе с ней это стало идеальным сочетанием. Крия дает глубокое очищение ума и тела, а медитация расширяет сознание и дает покой.
Что изменилось на самом деле
Внешне жизнь не изменилась, но внутренне она стала гораздо более наполненной и счастливой.
Сейчас говорят о том, что нужно жить в настоящем моменте, учиться принимать все таким, как есть. И вот в мою жизнь это гораздо легче пришло с медитацией.
Конечно, вначале я медитировал нерегулярно, но постепенно понял, что медитация приносит удовольствие, что я отдыхаю во время медитации даже больше, чем во сне, и что это часть жизни, которую я посвящаю лично себе.
Мне нравится изучать свой внутренний мир и в самом деле находить источник энергии внутри себя. И это не красивые слова, а удивительный опыт, за который я благодарен в жизни».
Как обучиться дыхательным практикам и медитации
Узнать больше о программах "Искусства жизни" можно на официальном сайте: 👉 https://artofliving.ru
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях, мы обязательно ответим!