🧠💤 И вот тут многие пропускают главное: качество мышц и фасций. МФР (миофасциальный релиз) — это работа с мышцами и фасциями роллом/мячом, чтобы снять лишнее напряжение и вернуть тканям скольжение 🧩⚙️ Плюсы: меньше зажимов и боли, лучше осанка и амплитуда, легче техника в упражнениях, быстрее восстановление после нагрузок, визуально более ровные, оформленные линии мышц. Добавьте МФР 5–10 минут после тренировки или в отдельный день: икры, бедра, ягодицы, грудной отдел, спина — и тело скажет «спасибо» 🙌 #мышцы #fitness #Tunturi #мфр
Чтобы тело было здоровым, красивым и развитым, важны сон, питание, вода и восстановление 🧠💤
И вот тут многие пропускают главное: качество мышц и фасций.
МФР (миофасциальный релиз) — это работа с мышцами и фасциями роллом/мячом, чтобы снять лишнее напряжение и вернуть тканям скольжение 🧩⚙️
Плюсы: меньше зажимов и боли, лучше осанка и амплитуда, легче техника в упражнениях, быстрее восстановление после нагрузок, визуально более ровные, оформленные линии мышц.
Добавьте МФР 5–10 минут после тренировки или в отдельный день: икры, бедра, ягодицы, грудной отдел, спина — и тело скажет «спасибо» 🙌
#мышцы #fitness #Tunturi #мфр
