Дневник чувств - был моим лучшим другом последние годы, да и сейчас остается. Исписала кучу тетрадок и листов бумаги. Облегчить свое состояние. Бумага все стерпит, туда можно просто все слить. Достать чувства из себя это был для меня новый навык. Я выписывала весь поток, все что идет со всей лексикой, не редактируя и не думая. Признание чувства в данный момент снимает напряжение, раздражение, гнев, облегчает состояние возвращает к жизни. Иногда я использовала для более глубокой проработки такой принцип - Расскажи о своей проблеме и это перестанет быть проблемой. Приглашаю на мой канал в телеграм https://t.me/new2052
Дневник чувств - был моим лучшим другом последние годы, да и сейчас остается. Исписала кучу тетрадок и листов бумаги.
Облегчить свое состояние. Бумага все стерпит, туда можно просто все слить. Достать чувства из себя это был для меня новый навык. Я выписывала весь поток, все что идет со всей лексикой, не редактируя и не думая. Признание чувства в данный момент снимает напряжение, раздражение, гнев, облегчает состояние возвращает к жизни.
Иногда я использовала для более глубокой проработки такой принцип - Расскажи о своей проблеме и это перестанет быть проблемой.
- Задавала сама себе вопросы - что меня сейчас беспокоит, писала ответы, такой диалог получается.
- Поначалу начинает идти какая то информация, которая казалось бы не имеет отношения к вопросу, выписываю то что идет. Далее туман рассеивается, из глубины можно достать корень вопроса.
Приглашаю на мой канал в телеграм https://t.me/new2052