С точки зрения духовных учений - личность иллюзорна. Нет смысла копаться в прошлом: эмоциях и убеждениях. Есть смысл идти за пределы психологии и ограничений опыта личности к более высоким, выходящим за пределы личности (трансцендентным) состояниям сознания. Считается, что низшие структуры постепенно подстроятся в ходе практики.
Психология может подготовить человека к медитации, но не откроет запредельного измерения свободы и блаженства. Последнее лежит за пределами психологии и обретается в индивидуальной практике. И вход туда осуществляется строго по одному. И за вход не взимается плата.
Объектом духовных и мистических практик выступает сознание человека в его целостности, а не отдельные структуры, содержание или процессы на уровне эмоций, ума, воли (психической триады человека), как это встречаем в психологии.
Чтобы разжечь внутренний огонь сознания, который бы сжег бремя прошлого и позволил сознанию воспарить над ограничениями личности, за историю человечества было создано множество техник. Осознавая ограниченность любых техник, все же приведу здесь одну из тех, которую практиковал и считаю действенной. Также должен сделать оговорку о том, что ее эффективность очень во многом зависит от места практики.
В классическом варианте медитационно-терапевтическая практика «Не-ум» длится 7 день, при этом каждый этап по часу. Но, к сожалению, редко когда в большом городе у люде есть 7 дней свободного времени на подобную перезагрузку. Поэтому ее можно практиковать в сокращенном варианте: два-три дня по часу, или вообще по 15 минут каждую стадию.
Медитация подразумевает прохождение двух основных этапов.
Первый этап — тарабарщина, 15 мин.
Тарабарщина или джиббериш — это выдуманный набор звуков, за которыми не стоит никакого смысла. Если вы не знаете китайского языка — можно попробовать говорить на нем, или любом другом языке. Ум способен понимать и оперировать смыслами, выстраивать логические связи. Если же его заставить произносить нечто бессмысленное, то запустится процесс очищения ума в результате которого вы сможете выкинуть из себя все то напряжение и недодуманные думы, мыслительную жвачку, которая крутится в голове каждодневно, А в высвободившееся пространство ума прийдет новая энергия и ясность.
Задача на этом этапе состоит в том, чтобы внутреннее напряжение, эмоции, недодуманные цепочки мыслей попытаться выразить на незнакомом языке в свободном потоке, что в свою очередь перестраивает устоявшиеся модели внутреннего диалога и ведет к расслаблению на уровне ума и эмоций.
Второй этап — пребывание в тишине, 15 мин.
Прохождение предыдущего этапа приводит к тому, что человек становится способен обнаружить и соприкоснуться с тишиной внутри себя. Подлинная тишина обладает трансформирующей силой сама по себе и может принести покой и гармонию, которые человек обычно ищет вовне, но способен найти только внутри себя.
Техника очень простая и очень действенная. Разработана специально для современного человека.
Запись на консультацию: Telegram @golikovks, Кирилл Голиков, семейные, парные и индивидуальные консультации (для взрослых и подростков)