Цель: Промыть мозг и ум от вчерашних мыслей, страхов, иллюзий — как содосолевой раствор. 1. Физическое очищение (1 мин) 2. Осознанное дыхание (3 мин) Поза: рука на темени (через макушку к мозгу)
Вдох через нос — 5 сек (представляете чистый свет входит в мозг)
Пауза — 3 сек (свет растворяет мысленный мусор)
Выдох через рот — 7 сек ("старая" энергия уходит) 10 циклов. 3. Тишина (1 мин) Начните завтра утром. Сон дал точную инструкцию. Доверяйте.
Утренняя практика "Очищение сознания через вдох" (5 минут)
Цель: Промыть мозг и ум от вчерашних мыслей, страхов, иллюзий — как содосолевой раствор.
Подготовка (30 сек)
- Стакан тёплой воды + 1/2 ч.л. соли + щепотка соды
- Сидя у окна, рассветный свет
Этапы:
1. Физическое очищение (1 мин)
- Прополощите нос/горло содосолевым раствором (джала-нети или просто полоскание)
- 3 мощных выдоха через нос
2. Осознанное дыхание (3 мин)
Поза: рука на темени (через макушку к мозгу)
Вдох через нос — 5 сек (представляете чистый свет входит в мозг)
Пауза — 3 сек (свет растворяет мысленный мусор)
Выдох через рот — 7 сек ("старая" энергия уходит)
10 циклов.
3. Тишина (1 мин)
- Руки на колени, глаза закрыты
- Наблюдайте пустоту в голове
- Не думайте. Просто есть.
Результат через 7 дней:
- Голова светлее, яснее
- Мысли медленнее, чище
- Энергия течёт свободно
- Приходят озарения из Ничто
Начните завтра утром. Сон дал точную инструкцию. Доверяйте.