Про сон первых месяцев жизни уже поговорили, а что же нас ждёт дальше?
Где-то к 3-4 месяцам жизни всех малышей ожидает "регресс сна", а означают эти слова не что иное, как изменение его структуры + увеличение времени бодрствования (до ~1,5-2 ч).
И хочу отметить, что на пути ко "взрослому сну" этот "регресс" не будет единственным, будут и другие изменения сна.
Теперь картинка сна следующая - быстрый и медленный сон поменялись местами (ждать 20 мин, чтобы отложить малыша больше не имеет смысла).
Какие ещё нюансы ознаменовывают данный период:
⚪ появляются "40-минутки" - после прохождения цикла сна:
"глубокий сон ~20 мин+сон с быстрым движением глаз~20 мин"
малыш требует "продления" сна - имеется в виду, что нужна опять помощь, чтобы он спал дальше (грудь/соска/ покачать/колыбельная, пошикать/"подставь своё")
⚪ на сон теперь оказывает влияние освещённость, тк выработка мелатонина наконец достигла определённых показателей, а это значит - должно быть светло днём (сразу после пробуждения открываем шторы/включаем свет/гуляем с утра), ближе к ночи имитируем заход солнца, а ночной сон организуем в темноте - без попадания света и лучей от экрана.
⚪ уменьшение количества сна, т.е. рост времени бодрствования (в прочем это будет происходить и далее😎).
В этот период времени у ребёнка около 4-6 снов (переход на 4 сна ожидается к 4-м месяцам), при этом несколько из них длинные - обычно 1-2; остальные могут быть короткие (короткие сны - менее 1 ч - это абсолютная норма, не надо их бояться). Следует ожидать увеличение длины ночи, а также начинает прослеживаться время комфортного утреннего пробуждения.
Хотелось бы отметить, что данный период - просто очередная ступень развития малыша, это не повод для паники.
Прежняя модель поведения при укладывании может перестать работать, т.к. ребёнок подрос, ему стало необходимо больше деятельности и активности, и он просто ещё не хочет спать.
Можно пробовать разные способы укладывания и расслабления, смотреть что нравится и подходит именно Вашему малышу - это удобно, когда ребёнок может заснуть и с папой в коляске и с мамой на груди/в объятиях.
Не бойтесь "приучить к качанию" или другому способу помощи при засыпании - всякие страшилки из интернета не добавляют радости, а являются только очередным поводом для "я опять всё делаю не так". Помощь Вашему ребёнку - это нормально и естественно🤍
А что Вы слышали о данном периоде? Как справлялись с "регрессом"?👇.
Читайте о следующих этапах развития сна малыша дальше.
#сон, #дети, #детскийсон, #регресс, #регресссна