Многие дают себе обещание: «Все, больше никакого сладкого!»
Но проходит день… и рука снова тянется к пончику, шоколаду или печенью.
Кажется, что проблема в слабой силе воли.
Но на самом деле все намного интереснее - это связано с тем, как работает наш мозг и куда уходит наша энергия.
Разберёмся просто и без сложной науки.
1. Третий этаж мозга - место, где живёт сила воли
В нашем мозге есть условные «три этажа».
Третий этаж - неокортекс.
Это самая «современная» часть мозга.
Именно здесь происходит всё, что делает нас осознанными:
• мы говорим и формулируем мысли
• умеем концентрироваться
• понимаем причинно-следственные связи
• включаем силу воли
Именно тут появляется мысль:
«Если я съем этот пончик - жир на боках появится быстрее, чем я думаю».
И именно здесь мы принимаем решение - есть или не есть.
Но есть одна проблема.
2. Сила воли работает только если энергия дошла до “третьего этажа”
Чтобы мы могли контролировать свои привычки, энергия должна подняться до неокортекса.
Но часто она застревает ниже.
И тогда разум понимает одно, а рука делает другое.
Почему так происходит?
3. Второй этаж - эмоции, которые «съедают» нашу энергию
На втором уровне мозга живут чувства и эмоции.
И если здесь раздрай, энергия просто не поднимается выше.
Например:
• Поругались с начальником.
• Конфликт дома.
• Накопилась обида.
• Чувство тревоги.
Мозг в этот момент думает не о фигуре.
Он думает:
«Мне плохо. Нужно срочно получить удовольствие».
И самый быстрый способ - сладкое.
4. Первый этаж - стресс и страх
Ещё ниже находится самый древний уровень мозга.
Он отвечает за выживание.
Когда здесь активируется стресс, организм переключается в режим:
«Выжить любой ценой».
А в таком режиме:
• мозгу не до силы воли
• организм требует быстрой энергии
• рука автоматически тянется к сахару
Потому что сладкое - самый быстрый источник энергии для мозга.
Главный вывод, который многие не понимают: Вы не слабохарактерный человек.
Вы просто пытаетесь включить силу воли там, где нет энергии для неё.
Отказаться от сладкого можно только тогда, когда энергия поднимается на третий уровень мозга.
То есть когда:
• меньше стресса
• эмоции не в хаосе
• есть внутренний ресурс
И тогда происходит удивительная вещь. Вам не нужно себя ломать.
Вы просто спокойно думаете: «Мне это не нужно».
И проходите мимо сладкого - без борьбы.
приходите в телеграм-канала Секреты Светы, где я всегда на связи! https://t.me/secretysvety