Представьте, что у Вас внутри есть тихая комната или уютная поляна, куда Вы можете мысленно «сбежать» в любой момент, чтобы успокоиться и набраться сил.
Звучит как магия?
Так работает воображение.
Пошаговая инструкция.
✨ ️Шаг 1. Устраиваемся поудобнее.
Закройте глаза. Сделайте шумный вдох и медленный выдох. Выдохните все заботы из головы. Не пытайтесь отключить мысли, просто слушайте своё дыхание.
✨ Шаг 2. Ищем то самое место.
Не напрягайтесь. Просто спросите себя:
«Где бы мне сейчас было хорошо и спокойно?»
Пусть картинка всплывёт сама.
Это может быть пляж, где Вы были в детстве, или вообще вымышленная планета.
Если ничего не видите — ничего страшного, просто почувствуйте это место.
✨ ️Шаг 3. Включаем спецэффекты (самое интересное!).
Чтобы мозг поверил, что Вы там, нужно «включить» все органы чувств.
️🌿· Осмотритесь. Что это за цвета? Небо голубое или закатное?
🌿️· Прислушайтесь. Слышите ветер, тишину или далёкий шум прибоя?
🌿️· Ощутите. Воздух теплый? Песок под ногами мягкий? Погладьте рукой кору дерева, если оно рядом.
🌿️· Вдохните. Пахнет морем, хвоей или просто свежестью?
️✨Шаг 4. Это только Ваш мир.
Прочувствуйте главное: здесь Вы в безопасности. Никто не войдет без спроса. Здесь можно просто быть собой и расслабиться.
️✨Шаг 5. Создаем якорь (секретный код).
Когда ощущение покоя станет максимальным, сделайте простое действие, например, соедините большой и указательный палец. Или глубоко вдохните.
Запомните: это движение – теперь Ваш личный «пульт» для возвращения в это состояние.
✨ ️Шаг 6. Возвращение.
Медленно возвращайтесь сюда, в реальность. Сохраните внутри то тепло, которое нашли.
Важно:
Не заставляйте себя.
Если представляется не пляж, а странная хижина в лесу — отлично, значит, Вашему подсознанию нужно именно это. Это место — не побег от проблем, а Ваш личный «повербанк», чтобы эти проблемы решать.
(Лариса Шумило)
Берегите себя🙏
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. ВАШЕ ВНИМАНИЕ ВООДУШЕВЛЯЕТ меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Я в МАХ 👈
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️