☝️ Тренировка была еще в четверг, а записываю лишь сегодня 👀 ✅По тренировке было: 1. Жим лёжа без опор: 20х40, 60/2х10, 100х10, 120х11, 132,5/5х5, 100х11. Делал без налокотников, новые веса. 2. Отжимания на брусьях: 20/3х10. 3. Трицепс по одной руке в кроссовере: 7,5/3х10. 4. Жим на плечи в тренажере: 50/3х10. 5. Махи на плечи стоя: 18/5х12. 🐢 Сегодня буду качать спину, у вас какие планы? #моятренировка #моятренировка36