Мой дом — моя крепость. По этому принципу живут люди страдающие агорафобией. Так называется хроническое тревожное расстройство, при котором посещение любых общественных мест провоцирует панику.
Подробнее о причинах его возникновения и эффективных способах преодоления расскажут наши эксперты.
Клиническая картина агорафобии
Люди по своей натуре являются существами социальными. Практически каждый день нам приходится выходить за пределы собственного дома. В офисах, на улице, в магазинах мы взаимодействуем с большим количеством малознакомых людей, пытаемся наладить контакты с некоторыми из них. Учеба, работа, развлечения — все так или иначе связано с социумом.
Одни люди чувствуют себя в обществе, словно рыба в воде. Для них не составляет труда заговорить с незнакомцем или привлечь к себе внимание народа веселым танцем.
Другие же начинают паниковать, даже если им нужно просто сходить в магазин или совершить поездку на общественном транспорте. В такие моменты они чувствуют, что их сердце бьется чаще. У них кружится голова и становится трудно дышать. Им хочется скорее убежать из толпы и спрятаться.
Агорафобы считают, что любой выход из дома сопряжен с большим количеством опасностей. Поэтому они стараются минимизировать прогулки и посещения любых общественных мест. Однако подобное избегающее поведение ухудшает качество жизни.
К тому же на его фоне проблема нередко только усиливается. Человек придает триггеру повышенную значимость. Затем у него появляются навязчивые мысли, которые увеличивают частоту приступов. То есть формируется замкнутый круг.
Если столкновения с социумом не избежать, развивается приступ паники со следующими симптомами:
- учащенное сердцебиение;
- дрожь во всем теле;
- обильная потливость;
- приливы жара;
- повышение артериального давления;
- тошнота;
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- чувство сдавливания в области грудной клетки;
- головокружение;
- ощущение непреодолимой слабости.
Периодическое повторение подобных приступов заставляет агорафобов тревожиться еще сильнее. То есть со временем расстройство прогрессирует. Поэтому желательно не игнорировать его признаки. Нужно своевременно обратиться за помощью к психотерапевту.
Возможные причины агорафобии
Неконтролируемая тревога в толпе может возникать под воздействием следующих провоцирующих факторов:
- недостаточно развитая стрессоустойчивость;
- дефицит родительского внимания в период взросления;
- гиперопека со стороны значимых взрослых;
- острый стресс;
- пережитые психотравмирующие события;
- генетическая предрасположенность к ментальным нарушениям;
- дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге;
- злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами;
Иногда агорафобия является следствием панического расстройства. Если человек периодически сталкивается с приступами паники на улице или в общественных местах, он начинает избегать выходов из дома, чтобы иметь возможность всегда контролировать свое состояние.
Последствия агорафобии
Не стоит полагать, что страх общественных мест не опасен. Он имеет свойство прогрессировать. И без лечения за ним могут последовать такие проблемы, как:
- стойкое чувство одиночества;
- социальная изоляция;
- неспособность реализоваться в профессии;
- неудовлетворенность личной жизнью;
- развитие аддиктивного поведения;
- психосоматические заболевания;
- склонность к суициду.
То есть агорафобия является серьезным расстройством. Поэтому людям с этим нарушением требуется квалифицированная психотерапевтическая помощь.
Особенности диагностики
Как справиться с паникой на людях, подскажут специалисты в области психического здоровья. Методы избавления от повышенной тревожности подбираются индивидуально. Медики учитывают причины возникновения тревожно-фобического расстройства и сопутствующие психические нарушения.
На начальном этапе диагностики врачи собирают анамнез. Им важно выяснить:
- после каких событий появилась патологическая боязнь общественных мест;
- как она влияет на качество жизни;
- имелись ли у ближайших родственников проблемы с психическим здоровьем;
- как проходило детство и переходный возраст пациентов;
- какие психотравмирующие события оказали на них наиболее значительное влияние;
- понимает ли человек, что его переживания не соответствуют реальной угрозе и требуют проработки.
Если доктор подозревает, что нездоровое состояние пациента может быть вызвано гормональным сбоем или соматическими заболеваниями, он направляет его на:
- сдачу анализов;
- прохождение инструментальных диагностических процедур;
- консультацию к другим узким специалистам.
Для оценки психического статуса индивидов применяются стандартизированные шкалы и опросники. Их результаты соотносятся с основными жалобами пациентов. После анализа клинической картины разрабатывается персональная лечебная схема.
Лечение агорафобии
Наиболее эффективной методикой для устранения страха общественных мест является когнитивно-поведенческая терапия. В ее основе лежит совместная работа психотерапевта и пациента. Доктор помогает агорафобу понять деструктивные мысли и убеждения, которые провоцируют неконтролируемую тревогу. Затем они заменяются адаптивными установками.
Другой распространенный метод лечения агорафобии — экспозиционная терапия. Она представляет собой постепенное столкновение индивида с его страхами. При этом специалист полностью контролирует ситуацию, не допуская развития паники у пациента.
Убеждение на личном опыте в том, что в посещении общественных мест нет ничего страшного, позволяет агорафобам избавиться от беспричинной боязни. В процессе психотерапевтической работы индивиды учатся преодолевать иррациональную тревожность. Также они осваивают навыки стабилизации своего состояния.
Кроме КПТ и экспозиции, психотерапевты могут применять:
- гештальт-терапию;
- психодраму;
- психоанализ;
- экзистенциальную методику.
Медикаменты при лечении агорафобии подключаются только при тяжелых формах расстройства.
Если тревожность выраженная не позволяет адекватно воспринимать слова психотерапевта, врачи могут назначить:
- антидепрессанты;
- транквилизаторы;
- седативные средства на растительной основе.
Обычно медикаменты прописываются на короткий срок. Принимать их без назначения врача нельзя. Неправильное использование препаратов с психоактивными свойствами способно спровоцировать развитие лекарственной зависимости.
Дополнительно пациенты обучаются простым, но действенным методам расслабления. Они применяют упражнения для снижения стресса сначала на сеансах психотерапии, а затем и в реальной жизни. Так постепенно они понимают, что тревожным состоянием можно управлять. И совсем не обязательно для этого запираться дома и отказываться от контактов с окружающими.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.