Многие до сих пор воспринимают гипноз как цирковой фокус или инструмент контроля над сознанием другого человека, который используют мошенники. На самом деле это научный метод, который десятилетиями помогает врачам, психологам и даже олимпийским чемпионам. Вместе с клиническим психологом и гипнотерапевтом Владимиром Дерновым tmn.auf.ru разобрал самые популярные заблуждения.
1. Любого человека можно загипнотизировать
В фильмах гипнотизер щелкает пальцами, и жертва замирает. В жизни все иначе. Гипноз — это добровольное сотрудничество и состояние направленного внимания.
«Если человек активно сопротивляется или внутренне не готов решать проблему, ввести его в транс практически невозможно», — объясняет Владимир Дернов.
Гипнабельность зависит от доверия к специалисту и способности человека концентрироваться. Если доверия нет, никакой «магии» не произойдет.
2. Алкоголь помогает войти в транс
Небольшая доза алкоголя действительно снижает критику сознания. Но это ловушка. По словам гипнолога, при сильном опьянении работа становится невозможной: память нарушается, а способность понимать инструкции исчезает. Профессионалы никогда не работают с клиентами «под градусом». Гипноз — это работа мозга, а не его отключение.
3. Гипноз подходит всем без исключения
Существуют четкие нейропсихологические ограничения. Гипноз требует воображения и контроля реальности. Именно поэтому он противопоказан при шизофрении (из-за риска нарушения восприятия) и неэффективен при умственной отсталости.Особенности есть и при других состояниях, например, гипноз не сработает при аутизме —из-за буквального восприятия мира такому человеку сложно работать с метафорами и образами.
«Трудно будет ввести в транс и человека с синдромом дефицита внимания, так как ему трудно сконцентрироваться, но здесь опытный терапевт может адаптировать процесс под клиента», — говорит Владимир Дернов.
4. Можно научиться «неуязвимости» к гипнозу
Натренировать «иммунитет» нельзя, так как транс — это естественное состояние. Например, в него впадают каждый раз, когда засматриваются в окно поезда или глубоко погружаются в книгу.
«Самая лучшая зашита от манипуляторов и мошенников — осознанность. Для этого нужно знать свои слабые стороны, например, страх за здоровье или жажда наживы, на которых могут "сыграть" злоумышленники. Также используйте правило "Стоп": если на вас давят или нарушают границы — немедленно прерывайте контакт. Парадокс в том, что люди, знакомые с гипнозом в кабинете психолога, на улице защищены лучше — они узнают это состояние и умеют говорить "нет", — отмечает эксперт.
5. Женщины и дети более внушаемы, чем мужчины
Наука не подтверждает связь гипнабельности с полом или национальностью. Это индивидуальная особенность. Однако есть некоторые закономерности. Например, творческие личности, дети и подростки часто входят в гипноз легче из-за развитого воображения. Люди с хорошей способностью к концентрации и образному мышлению более гипнабельны. Но в целом разброс индивидуальных различий гораздо больше, чем любые демографические факторы.
6. Гипноз — это "приказы" терапевта
Современная гипнотерапия давно отошла от жестких внушений.
«Задача — найти источник проблемы, а не просто "затереть" симптом. Мы спрашиваем: почему этот симптом появился? Что в опыте человека его поддерживает?" — уточняет эксперт. — Это индивидуальная работа с причинами тревог, фобий, аллергий или заикания через глубокое понимание внутренних процессов».
7. Гипноз помогает наладить сон
По словам Владимира, гипноз — мощный инструмент при бессоннице и тревоге, но он работает через обучение мозга.
«В трансе мы снижаем физиологическое напряжение и убираем "жвачку" из навязчивых мыслей. Если человек не может "отпустить" ситуацию в голове, гипнотерапия помогает расслабить психику, став безопасной альтернативой (или дополнением) к таблеткам», — объяснят специалист.
8. Гипноз в спорте приведетк к победе
Гипноз в спорте — это не магия, а психологическая настройка. Еще в 1956 году советскую сборную на Олимпиаде сопровождали 11 гипнологов. Мухаммед Али, Михаэль Шумахер и Тайгер Вудс использовали гипноз для концентрации внимания.
«Гипноз помогает убрать нелепые ошибки и психологические блоки, которые мешают показать на соревнованиях тот же результат, что и на тренировках», — делится опытом Владимир Дернов.
Конечно, результат зависит от мышц и техники, но гипноз, по словам эксперта, позволяет раскрыть этот потенциал.