Тренировка №7
От 3 до 7 подходов
1) 20 высоких подъемов колена
2) 4 выпала с прыжком
3) 4 подъёма на носки
4) 20 сек стойка на носках
5) 10 скручиваний колено/локоть
6) 10 подъемов корпуса
7) 10 ягодичный мостик на 1 ноге
Тренировка №7
Около минуты
16 марта16 мар
Максим Царапкин ФитнесБлог о моей спортивной жизни
А так же занимаюсь дистанционном тренингом, онлайн введением и составляю тренировочные программы и планы питания