Творчество помогает восстановить эмоциональное равновесие, так, например, рисованием можно бороться со стрессом. О том, как рисовать, чтобы превратить процесс в терапию, рассказала изданию aif.ru художница Жанна Бхаскер
- Выбирайте один цвет, делайте плавные мазки синхронно с дыханием: вдох — растущая линия, выдох — растворение краски. Упражнению можно посвятить 5-10 минут, это снижает тревогу и возвращает внимание в тело, - считает специалист.
Тем, кто располагает большим количеством времени, эксперт посоветовала ввести ограничения: рисовать только три определенные формы тремя цветами. По ее словам, это усиливает креативность, и уменьшает прокрастинацию.
Тем временем «Москва 24» сообщила, что россияне увлеклись детскими игрушками. Психологи считают, что коллекционирование таких товаров или оформление квартиры в стиле детской мечты может стать попыткой самопомощи или самоподдержки, а игрушки используются как символы безопасности во взрослом мире.