Название книги идеально передаёт её содержание. Но, честно говоря, я не ожидала таких эмоций от этой книги. Она не оставляет равнодушным и заставляет задуматься о многом. Во всяком случае, для меня это оказалось именно так.
Информативность этой книги очень высока. Автор здесь рассказывает не только о психологической травме как таковой, но и о том, как это влияет на человека и его организм на глубинном физиологическом уровне. О том, какие изменения в гормональном фоне человека вызывает посттравматическое стрессовое расстройство. На самом деле, влияние огромно и всё, что происходит на уровне нашего организма неизбежно приводит к негативным последствиям.
Тело помнит всё.
Даже если разум этого не помнит. При прослушивании книги я ужасалась тому, скольким людям, особенно женщинам, приходится или приходилось сталкиваться с насилием в семье. Ещё более ужасен факт того, что это происходило с ними в детском возрасте и со стороны родных и близких людей. И автор указывает, что зачастую такие люди могут не помнить того, что с ними произошло. Мозг блокирует эти воспоминания, но последствия остаются. Наверное, это и является частью довольно ужасного – человек на телесном уровне реагирует нестандартно и временами агрессивно на какие-то, казалось бы, обычные ситуации, а разумом даже не осознаёт почему у него такая реакция.
Как бы много мы о себе и о своей проблеме ни знали, рациональный мозг попросту неспособен убедить эмоциональный мозг в несостоятельности его собственной реальности
Автор подробно останавливается на всем известной реакции человека на стресс: «бей, беги, замри», и рассказывает каким образом эта реакция проявляется у людей, травмированных психологически. Казалось бы, мы все на стресс реагируем похожим образом и выбираем одну из трёх стратегий: бить, бежать или остановиться, но, у людей с ПТСР эти стратегии работают по-иному.
В книге также рассказывает о том, как вообще возник диагноз, который сейчас известен как ПТРС (посттравматическое стрессовое расстройство). И исторические изменения, и отношение к диагнозам поражает. В наше время, слушая и читая о том, что когда-то эти диагнозы отрицались и запрещались, мягко говоря, удивляешься. Понимая, что это отрицание вставляло «палки в колёса» учёным и врачам в исследовании этих диагнозов и в возможности помочь людям, которые с этим столкнулись.
хроническое моральное унижение и пренебрежение могут быть не менее губительными, чем физическое насилие и сексуальное совращение
На самом деле книга рассматривает настолько разные категории людей, которые попадают в такие жизненные ситуации, оставляющие травматический опыт на них: женщины, мужчины, дети. И то, что эти травмы могут повлиять на личность любого человека в таких неожиданных моментах, что сложно представить. Например, развитие диссоциативного расстройства идентичности. И не важно, будет это большой накаченный мужчина или маленькая пятилетняя девочка.
Проблема психологической травмы не просто в том, что человек застрял в прошлом, не меньшей проблемой является и то, что он не может жить полноценной жизнью в настоящем
Также, помимо описания влияния травм на личность, физиологию, поведение, психику, автор приводит различные методы практической помощи людей с ПТСР. Здесь можно много интересного почерпнуть для себя, хотя стоит отметить, что в подобных ситуация не стоит пытаться выбраться из этого самостоятельно – необходимо обратиться к специалисту.
Как отмечает автор, в наше время тяжело найти специалиста, который окажет действительно всестороннее лечение человека с ПТСР. Он особенно уделяет внимание, что только лишь медикаментозное лечение такого расстройства не будет иметь должного эффекта. Удивило меня что в методах, которым пользуется некоторые психиатры, в том числе и написавший книгу, присутствуют такие, как описание событий (по типу дневников) и йога. Этому посвящены отдельные главы книги, в которых Колк подробно описывает какие именно методы он использует, как они влияют на людей с ПТСР, и какие они провели исследования для подтверждения их эффективности.
Пока вы храните секреты и замалчиваете информацию, вы, по сути, воюете с самим собой
Говорить о том, сколько всего охватывает эта книга в плане людей, травмированных различными событиями, можно много и долго. Скажу лишь, что книга впечатляющая своим невероятным познавательным и важным посылом. Заставляет задуматься и посмотреть на некоторые моменты, с другой стороны. Лично для меня она оказалась чтением очень эмоциональным и точно не забываемым. 5/5