Одному.
+ Ты сам выбираешь себе медитацию на свой вкус, прорабатываешь тему, нужную именно тебе. Сам выбираешь время и место.
– Не всегда легко выстроить правильный порядок проработки, а хаотическое скакание по темам без доработки до конца, может только усложнить ситуацию.
Одному, но по разработанной программе.
+ Выбираешь автора программы. Сам выбираешь направление программы. Сам выбираешь время и место. Можешь делиться своими ощущениями с другими участниками и с автором программы. Формируются коллективные наработки: и опыта, и энергии.
– Не всегда предложенная программа подойдёт именно тебе.
Групповые медитации
+ Выбор инструктора. Ощущение единства с окружающими. Мощное раскручивание энергии здесь и сейчас, ты вливаешься в поток.
– Затрагиваемые проблемы и темы конкретной медитации могут быть тебе не интересны. Если тебе неприятен один из участников, то медитация может вообще не получиться. Нужно уметь преодолеть стеснение перед окружающими, чтобы полностью раскрыться.
На практике, эти методы можно сочетать. Например, дорабатывать отдельные темы или снимать стресс одиночными медитациями. Или собираться с подругами и медитировать вместе по программам для медитаций.
Все в твоих руках!