Медитации имеют множество разновидностей.
Основной значимый критерий: наличие проводника. Если человек медитирует с инструктором, который направляет поток сознательных образов, освобождая подсознательные по определённому сценарию - медитация называется направленной.
Если человек медитирует самостоятельно, останавливая или, наоборот, отпуская поток сознания, и подсознание отдыхает или хаотично выдаёт набор образов из своих глубин - медитация является ненаправленной.
У каждого вида есть свои сторонники.
Ненаправленная медитация считается более сложной, так как сознание всегда старается нас обмануть и вместо отдыха потихоньку загрузить обратно бытовые проблемы. И подсознательные моменты могут всплывать гораздо более острые и болезненные. Но научиться с этим справляться - высший пилотаж.
В направленной медитации эту ответственность берет на себя проводник. Для начинающих такой вариант является наиболее подходящим, позволяет компенсировать отсутствие опыта. Также он хорош при проработке специфических проблем и страхов, когда человек не знает, что именно нужно делать и освобождать, или не может контролировать поток образов.
Приглашаем вас в мир направленных медитаций)