Мои будни человека, который хочет привести себя в порядок после зимних «загрузок»… Ну, девочки, вы меня поняли, о чем я 😊. Как бы мне ни предлагали по утрам диетические каши на воде — нет, не могу я их есть. Не люблю просто! Мне нужно что-то основательное: мясо, сыр, рыба, будь то на хлебе или с овощами. Главное правило моего похудения: если нужно скинуть лишнее, я не отказываюсь от еды, а готовлю что-то вкусное, сытное, но не сильно калорийное.
Почему я выбираю куриную грудку?
Многие жалуются, что филе грудки сухое и невкусное. Я готовлю её так, что она остается сочной. При нарезке из неё буквально вытекает сок. Это то, что надо для сытости и удовольствия! А главное — это универсальный полуфабрикат: готовую грудку я использую для бутербродов, добавляю в салаты, или ем просто так, к примеру, с огурцом .
Мой проверенный рецепт сочной грудки в аэрогриле
Шпигую чесноком.
Натираю филе специями: у меня это смесь карри и сладкой паприки(по 1 ч. л.). Чуть солю, перчу и хорошенько втираю смесь в мясо.
Перекладываю замаринованную грудку в пакет для запекания и оставляю минут на 30 пропитаться ароматами.
Отправляю пакет прямо в аэрогриль. Выбираю программу «Курица» и устанавливаю время 35 минут(время зависит от размера грудки).
Самое важное: по окончании программы я не вынимаю мясо из рукава сразу! Оставляю его «отдохнуть» до полного остывания. Именно этот шаг сохраняет весь сок внутри волокон.
Всё! Теперь грудку можно нарезать и есть с удовольствием.
Нарезайте грудку поперек волокон широкими ломтиками. Она получается легкой, такой белковый ужин можно позволить себе даже поздно вечером, не боясь за фигуру.
Девчата, а как вы справляетесь с весенней формой? Любите экспериментировать с диетическими рецептами или тоже считаете, что еда должна быть вкусной? Делитесь в комментариях! 👇
Где меня найти 👉 Группа в ВК 👉 Telegram 👉 Одноклассники 👉 Max