В предыдущей статье мы говорили о фрустрации - моменте, когда ожидание сталкивается с реальностью. Когда человек рассчитывает на один результат, а получает другой. Когда что-то идёт не так, как он представлял.
В этот момент появляется разочарование.
Но иногда за ним приходит ещё одно переживание. Гораздо более болезненное.
Стыд
Что такое стыд
Стыд - это не просто неприятная эмоция, а переживание собственной несостоятельности. Ощущение, что проблема не только в ситуации.
А во мне самом.
Не просто: «что-то пошло не так». А: «со мной что-то не так».
Именно поэтому стыд так трудно переносится. Он затрагивает не отдельное действие, а само ощущение себя.
Почему стыд так тяжёл для психики
Когда человек сталкивается со стыдом, его внутренняя опора начинает шататься. Появляется чувство, что его ценность оказалась под вопросом. Что он оказался слабым. Недостаточным. Не таким, каким хотел быть.
Для психики это очень уязвимое место. Поэтому стыд редко переживается спокойно.
Чаще всего возникает сильное желание как можно быстрее выйти из этого состояния.
Не чувствовать его. Не оставаться в нём.
Как психика защищается от стыда
Если человек способен выдерживать это переживание, он может признать свою ошибку, почувствовать неловкость и постепенно вернуть равновесие.
Но если стыд оказывается слишком болезненным, психика начинает защищаться.
И тогда происходит интересная вещь. Вместо того чтобы переживать собственную уязвимость, человек начинает переносить напряжение наружу.
Иногда это выглядит как резкая реакция. Жёсткость. Обесценивание. Холод.
Со стороны может казаться, что человек злится или специально причиняет боль.
Но часто за этим стоит другое. Попытка не чувствовать стыд.
Почему это особенно заметно в отношениях
Близкие отношения почти неизбежно делают человека уязвимым. В них появляются моменты, когда человек может почувствовать себя недостаточно хорошим. Недостаточно внимательным. Недостаточно сильным. Недостаточно нужным.
Если человек способен выдерживать такие переживания, отношения могут становиться глубже. Потому что появляется честность и способность видеть себя.
Но если стыд оказывается слишком болезненным, психика начинает защищаться, потому, что человеку слишком трудно столкнуться со своим чувством несостоятельности.
Важная вещь, которую редко проговаривают
Многие разрушительные реакции в отношениях рождаются из стыда.
Иногда человек нападает потому, что в этот момент он сам чувствует себя слабым. И тогда нападение становится способом вернуть ощущение силы и контроля.
Завтра - последняя статья серии
В этой серии мы постепенно разбирали, как устроена внутренняя устойчивость человека.
Мы говорили о структуре личности.
О психической регуляции.
О фрустрации.
О стыде.
Но остаётся ещё один важный вопрос.
Почему одни люди могут выдерживать такие переживания и продолжать оставаться в контакте - с собой и с другими.
А другие - нет.
И здесь важно понять что:
Структура личности и зрелость - это не одно и то же.
Иногда у человека может быть достаточно сильная структура, но при этом ему всё ещё трудно выдерживать уязвимость.
О том, чем отличается структура от зрелости и почему это различие так важно для отношений, мы поговорим в последней статье серии.
=============
Если вы узнали себя и хотите разобрать вашу ситуацию - пишите мне на почту: olgashepsy@yandex.ru